Angol diéta a hatékony fogyásért - Nőknek

diéta

Az angol táplálkozási szakemberek által a súlycsökkentésre kidolgozott módszer nagyon egyszerű, de jelentősen hatékony. Alapja a fehérje- és zöldség-gyümölcs napokon 2: 2 arányú váltakozás. Mivel a zsír minimalizálva van, és elegendő fehérje szerepel a menüben, a fogyás lényegesen gyorsabb és izomszövet-veszteség nélkül történik. A növényi élelmiszerekben található rostok stimulálják a gyomor-bél traktus tevékenységét, és segítenek megtisztítani a salakanyagoktól.

Kezdetben a kirakodást 2 napig kell elvégezni, lehetőleg fehérjét - 1-2 liter tejet vagy kefirt. Naponta 2 apró szelet teljes kiőrlésű kenyér fogyasztható, ha csak a tejet nem bírja. Kívánatos, hogy a kenyeret a nap korai óráiban vegye be. Paradicsomlevet is ihat - legfeljebb 200 ml-ig.
19:00 után nincs kaja.
Egyáltalán nem fogyasztanak cukrot.
Mivel nem elegendő zsírt vesznek be, beleértve az egészségeseket is, étellel nem kívánatos sokáig diétázni. A maximum három hét, de ha nem kell sokat fogyni, akkor jobb, ha 2 héten belül befejezi az étrendet. Az étrend nem alkalmazható gyakran - a táplálkozási szakemberek utasításai 6 havonta egyszeri alkalmazásra vonatkoznak.