Angie Casabie Igyon vizet lekvár elõtt és után
Hogyan tartsuk fitt állapotban, és ne hagyjuk, hogy a mérleg csalódást okozzon nekünk, bár teljesen egészségesek, tanácsot ad a híres táplálkozási és táplálkozási szakembernek, Dr. Angie Casabie-nak.
Angie, néhány táplálkozási szakember tagadja a kenyeret. Mit gondol róla?
Nem tagadok semmilyen szénhidrátot. Nagyon szükségünk van szénhidrátokra, és ezek táplálják az agyat és a memóriát. Ha hiányzik a napi menüből, a test gyors szénhidrátokat keres, ami édes. Tehát, ha diétát tartasz, és abbahagyod a tésztát, rizst és kenyeret, a tested meg akarja pótolni a több lekvár hiányát, és ez nem jó.
A citromlé segít a fogyásban és a zsírtisztításban?
Sokan éhgyomorra isszák a citromlevet, mások 1-2 ek. ecet, amely nem segít rajtuk, hanem csak árt nekik. A sav irritálja a gyomrot, és gyomorhurutot vagy más problémát okozhat. Ha szeretné fokozni az immunrendszerét és bevenni a C-vitamint, ihat citromlevet, de nem éhgyomorra. Fontos, hogy elegendő mennyiségű jó zsír, antioxidáns jusson hozzá. A gránátalma ebből a szempontból nagyon hasznos.
A forróság megolvasztja a zsírt?
Bármilyen lehetőséget keresünk kaotikus diétával és normális étrend nélkül fogyni. Semmi sem olvasztja a zsírt, ha nem normalizáljuk az étrendet. A fogyást a nélkülözéshez és az éhezéshez társítjuk, és ez nem helyes.
A sport segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben?
A sport fontos a fizikai aktivitás szempontjából. Támogatja az energiafelhasználást, de nem a fogyás alapja. A fogyás 70% -a táplálkozás.
Mi a véleményed a szuperételek elfogyasztásáról?
Jó belefoglalni őket az étrendbe, de nem enni válogatás nélkül. A jó dolog az, hogy kis mennyiségük javítja az immunrendszert, segít a hajhullásban, az ízületi problémákban, az idegrendszerben. De ne vigyük túlzásba velük.
Mi a véleményed a 24 órás modern teliholdi böjtről?
Nem ajánlok ilyen drasztikus dolgokat, mert másnap kétszer annyi étellel fogunk utol. A böjt, akár egy napig is, további stresszt jelent a szervezet számára. De az embernek vannak olyan időszakai, amikor többé-kevésbé eszik, és akkor hallgathat a testére.
Fogysz a zöld teától?
Nagyon hasznos, javítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, de nem fogyás céljára szolgál.
Támogatja a fogyókúrás tablettákat?
Hallottam az ügyfelektől, hogy vannak új tabletták, amelyeknek nincs sok mellékhatása, de még nem próbáltam ki őket, és nem is tudom megmondani.
Melyik gyümölcsöt ajánlja a jó bőrért?
Avokádó, őszibarack, mangó, mandula, antioxidáns áfonya és sok víz. A haj szépvé válik mandulával, olívaolajjal. Minden A- és E-vitaminban gazdag étel alkalmas. Kevesebb narancsbőr esetén jó gyakran inni vizet, és csökkenteni a só, cukor és liszt bevitelét.