Andre Tokev séf tippjei a terhes nők táplálkozásáról - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek
Kiegyensúlyozott étrend ajánlott Andre Tokev terhes séfnek
A terhes nőknek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, figyelemmel kell kísérniük a napi kalóriabevitelt - javasolja Andre Tokev séf, aki nemrégiben nagyapa lett. A kulináris guru vendég volt a bolgár szövetbank legújabb irodájának megnyitóján, amely Várnában tárolja a Selena Celsus őssejteket. Tokev séf tökéletesíti tudását a terhes nők táplálkozásáról lánya tavalyi terhessége alatt.
A céh egyik ismert szakácsa, enciklopédikus tudásával elmondta, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti "kettesért" enni nem jó megközelítés. "Egy terhes nőnek átlagosan napi 1900 kilokalóriára van szüksége - éppúgy, mint a terhesség előtt. Az adagok növelésének szükségessége csak az utolsó trimeszterben jelenik meg, amikor az energiafogyasztást 2400 kcal-ra kell növelni "- tanácsolja a felsőszakács. Ha többet eszel egy nap alatt, másnap jó egyensúlyozni a könnyebb ételekkel.
A méreten kívül a terhes nőknek is figyelniük kell az adagjaik tartalmát - tanácsolja Tokev séf. A teljes étrend optimális mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és hasznos zsírokat tartalmaz. Az egészséges, változatos étrendet garantáló stratégia az, hogy elkészít egy heti menüt és előre beszerzi a hozzá tartozó termékeket.