Amit nem szabad és mit nem szabad enni meccs előtt

Fotó: Getty Images

Az egészséges táplálkozás a sportolók kultusza, és ennek oka van - a diéta a legfontosabb tényezők közé tartozik, amikor a pályán, a pályán, az edzőteremben, a medencében stb. Teljesítenek.

De elgondolkodtál azon, mit szabad és mit nem szabad enni egy focimeccs előtt?

Talán jól tudja, hogy a fizikai aktivitás előtti jó étkezés ellenjavallt, és befolyásolja jó teljesítményét. De mit együnk egy fontos meccs előtt?

"A játék előtt a fő cél az, hogy komoly mennyiségű szénhidrátot töltsön fel", - mondja Joshua Dyson a Joe.com-nak. Dyson a manchesteri Egészségügyi Intézet (MIHP) táplálkozási szakértője. Dolgozott az NFL Seattle Seahawksszal, a Srí Lanka-i nemzeti krikettcsapattal és az Sale Sharks rögbi akadémiával.

"Körülbelül két-három órával a meccs előtt nagy mennyiségű szénhidrátot és közepes fehérjetartalmat kell elérnünk a szervezet számára - folytatja Doshua. - A puffadás és más gyomorpanaszok megelőzése érdekében kerülje a rostokban és zsírokban gazdag ételeket.

---