Amit meg kell változtatnia reggelinél, hogy lefogyjon

Egy híres táplálkozási szakember hasznos tanácsokat ad

Susie Burrell ausztrál táplálkozási szakember reggelit kínált, amelynek köszönhetően reggel aktiválhatja az anyagcsere folyamatait a szervezetben, és fogyhat a felesleges kalóriák elégetésével.

A fő dolog - jegyzi meg a szakember -, hogy a reggeli kihagyása általában nem kívánatos. Aki reggel jól evett, nap közben nem lesz állandóan zsúfolva.

"Sokan úgy gondolják, hogy a reggeli lemondása a fogyás kulcsa, de a gazdag étel, amelyet reggel fogyasztunk, jóllakottá tesz minket, és lehetővé teszi, hogy ne csábítsunk napközben enni" - mondta a táplálkozási szakember.

Reggel nem kell félnie a szénhidrátoktól: ezek biztosítják az agyadnak és az izmaidnak a szükséges energiát - ez elsősorban. Ide tartoznak például a teljes kiőrlésű, alacsony kalóriatartalmú szénhidrátok - írja a Zdrave.to.

---