Amire a terhes nőknek szüksége van
A terhesség kétségtelenül az egyik legérzelmesebb és legszebb szakasz a nő életében. De ugyanakkor ez az egyik legfelelősségteljesebb időszak a jövő anyjának, mert a csecsemő egészségének gondozása a méhben kezdődik.
A terhesség és a születés utáni első hónapok minden nő számára kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy a lehető legjobban kezdjék gyermekük megfelelő fejlődését. Kulcsfontosságú az egészséges életmód, amely a terhes nőknél főleg három szempontból fejeződik ki: változatos étrend, mérsékelt fizikai aktivitás és minőségi alvás. Minden orvos egyetért abban, hogy saját egészségük és a csecsemő teljes fejlődésének biztosítása érdekében a kismamának rendszeresen és kiegyensúlyozottan kell étkeznie, beleértve az összes élelmiszercsoportba tartozó termékeket optimális mennyiségben. Ezek a következők: gyümölcsök, zöldségek, tej és tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek, hús, hal, tojás és telítetlen zsírok.
A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos az anya és a gyermek jóléte szempontjából, mert ebben az időszakban végzett kutatások szerint a tápanyagok, enzimek és probiotikumok napi szükséglete akár 100% -kal is megnőhet. A legjobb módja természetesen az étkezés. De hozzáadva a bolgár piacon kínált egyes alapvető élelmiszerek minőségének romlását, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a biotáplálékok, és ezáltal értékes vitaminok és ásványi anyagok beszerzése nem igazán olyan egyszerű feladat.
Amikor táplálék-kiegészítőkre van szükség?
Úgy gondolják, hogy ha egy terhes nő diétát követ, akkor megszerezheti az összes szükséges anyagot a csecsemő számára. Amit azonban szem előtt kell tartania, még akkor is, ha a napi menü különféle ételekben gazdag, néha a tested nem képes megfelelően feldolgozni és felszívni őket. Ennek oka lehet, hogy más, de a leggyakoribb az a szilárd ételmennyiség, amelyet a terhes nőnek el kell fogyasztania a megnövekedett tápanyagigény kielégítésére, valamint a termékek eredetére és feldolgozására. A jó hír az, hogy ez elkerülhető a fontos vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és probiotikumok hiányát pótló minőségi kiegészítőkkel. Hangsúlyozzuk - a kiegészítők bevitele "kiegészítők", és nem helyettesíti az ésszerű étrendet!
A terhes nőknek szánt multivitaminok biztosítják a fejlődő magzat számára a szükséges tápanyagokat, és fenntartják a kismama normális anyagcseréjét és testi épségét. Ebben az időszakban nagyobb mennyiségű vitaminra és nyomelemre van szüksége, mint pl folsav, Vas, kalcium, D-vitamin. és cink-. Emellett növekszik az enzimek és probiotikumok iránti igény a megnövekedett táplálkozási igények kielégítésére. Ezekben az esetekben a kiegészítők bevitele rendkívül fontos, mivel a megfelelő tápanyagszintet aligha lehet kizárólag diétával biztosítani. Fontos az is, hogy folytassa ezeknek az anyagoknak a szoptatása alatt.