Amikor a diéta megzavarja az alvást Hírek
Nemcsak az, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor eszünk. A különböző ételek hatással vannak a testünk alakjára és folyamataira, valamint az alvásra. Bizonyos ételek lefekvés vagy vacsora elõtt elfogyaszthatja az éjszakai alvást.
Túl sok cukor
Ha úgy gondolja, hogy szülei hazudtak neked, amikor azt mondták, hogy ne egyél túl sok édeset lefekvés előtt, tévedsz. Az édes ételek és szénsavas italok esti fogyasztása gyakori ébrenlétet és nyugtalan alvást okoz. A mély és minőségi alvás biztosítása érdekében egyél kiegyensúlyozott fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat.