Amikor a CrossFit® életre kel, a pozitív testátalakítás nem sportmítosz
Ezeknek a férfiaknak a története valóban inspiráló. Legtöbbjük túlsúlyos volt, ami hátrányosan kezdte befolyásolni egészségüket, de egy nap úgy döntöttek, hogy gyökeresen megváltoztatják életmódjukat, hogy teljes életet élhessenek. Elkezdték a CrossFit ® -et csinálni, és miután sikerült elérniük céljaikat, megosztották a siker titkait. Nézd őket:
Dusty Ashford
"Amikor középiskolába és egyetemre jártam, a fizikai formám nagyon jó volt. 168 centiméter magas vagyok és körülbelül 65 kilogrammot nyomtam. Részt vettem BMX versenyeken és megtartottam a formám. Ezt követően megszületett a lányom, és 4 évig elhanyagoltam az edzésemet. Ez befolyásolta a súlyomat, ami 73 éves lett, és a kislányom elkezdett "kövérnek" hívni.
Egy nap a házam előtt füvet kaszáltam, amikor a szomszédom meghívott az udvarára egy bulira, ahol néhány lelkes előbb edzett a medence körül, valamint néhány vízi tornát, majd grillezést. Remek ötletnek hangzott, ezért csatlakoztam. Egy kis mozdulat, hűsítés a medencében, és jutalomként néhány sör és grill. A "jó ötlet" életem egyik legnehezebb napjának bizonyult. Ezek a srácok igazi fitneszrajongók voltak, először burpeekkel kezdtünk, aztán fekvőtámaszokkal edzettünk, és a gyakorlatok fele a medencében volt, és rémületemre a víz 34 fokos volt. Alig vártam, hogy továbblépjek a barbecue-ra és a frissítő sörre. A nehézségek ellenére azonban az edzés újra életben érezte magát, és úgy éreztem, hogy már rabja vagyok ennek az edzésmódnak, amelyet később megtanultam CrossFit ® néven .
Most körülbelül 80 kiló vagyok, de a felesleges zsír már átalakult izommá. Soha nem voltam jobb formában, több energiám van, mint a kétéves fiamnak, és úgy érzem, hogy 15-16 éves vagyok. "
Dusty kedvenc edzése: "Kegyelem - egy súly alatt 30 ismétlődést jelent a súlyzóról, 60 font súlyzóval. Eltekintve attól, hogy ez egy nagyszerű edzés, számomra is különlegesebb - mondja Dusty. Egy barátom mutatott be neki, akinek mellrákja volt. Anyám és nagymamám is küzdött ezzel a betegséggel, és nagymamám nem tudott megbirkózni vele. Ezért Grace az a módom, hogy tiszteletemet tegyem iránta, és támogassak minden nőt, aki ezzel az alattomos betegséggel küzd. Mindez arra késztet, hogy sokkal többet fektessek az edzésekbe.
Gerald Andres
"Mielőtt elkezdtem csinálni a CrossFit ® -et, nem sokat tornáztam - hogy őszinte legyek, egyetlen gyakorlatot csak a gyomrom nyújtása volt a túlevés után.
Az unokatestvérem nagy rajongója volt az ilyen típusú képzésnek, és ő ösztönözte, hogy próbálkozzak. Szinte azonnal elkezdtem olvadni a zsírban a testemben. Valójában körülbelül 9 plusz kilót fogytam, és ezzel egyidőben közel 5 kiló sovány izomtömeget híztam.
A felsőtestem drámai módon megváltozott, különösen a teljes derékterület, amely sokkal erősebb lett. Ezt félretéve sokkal jobban kezdtem kinézni, és ez fokozta az önbecsülésemet. Már nincs semmi problémám órákon át kint játszani két lányommal, és gyakran veszek részt barátságos kosárlabda és strandröplabda mérkőzéseken a fiúkkal.
Gerald CrossFit ® Tipp: "Tegyen meg mindent az edzésen, de tartson stabil tempót, hogy ne kelljen további szüneteket tartania egy sorozat előadása során, a tervezetten kívül.
Matthew Waltz
"Életem első 22 évében soha nem végeztem súlyzós edzéseket. Futballoztam, és erőfeszítéseim elsősorban a kardióra koncentráltak. Néha csináltam néhány fekvőtámaszt és felülést, de soha nem gondoltam volna, hogy az erőnléti edzés segít a játékomban. Úgy gondoltam, hogy az izomtömeg növekedése lassabbá tesz, ezért kerülgettem az erőnlétet.
Egy évvel azután, hogy befejeztem az ifjúsági labdarúgást és át kellett váltanom férfira, az erőnlétem drasztikusan romlott, mert nehéz volt profi csapatot találnom, és félprofi és amatőr szinten kezdtem el játszani, és ott, mint tudják, az edzés nem olyan intenzív., és elmész egy másik munkahelyre, és utána edzesz, amikor van időd. Az egyetem utolsó évében jártam, és az étkezési szokásaim nem voltak a legjobbak, a gyorsételekre és a szénsavas italokra támaszkodtam, gyakran jártam bulizni, és nem mondtam le az alkoholról. Nagyon rövid idő alatt körülbelül 10 kilogrammot híztam.
Egy nap elmentem meglátogatni a szüleimet, és anyám kritikusan rám nézett és azt mondta: „Túl sokat lazítottál. Hová tűnt az a karcsú fiú? - néztem a tükörbe, és azonnal rájöttem, hogy valamit csinálnom kell magammal. A testvéreimmel kezdtem el edzőterembe járni, de az eredmények egyáltalán nem voltak kielégítőek. Egészen addig a pillanatig, amikor megismerkedtem egy CrossFit ® oktatóval .