Amerikai étrend fogyásért - női magazin

Üljön szigorú diétára a gyors fogyás érdekében néhány nappal a nyár előtt - ez már nem újdonság. Sajnos a hatékony eredmény elérése érdekében nem elegendő az alacsony kalóriatartalmú ételek menüjének elkészítése.

Az egész világot megmozgató fogyókúrás étrendet "amerikai" -nak nevezik. A módszer különösen népszerű, mivel elveit híres művészek alkalmazzák.

Miben mást utánozni a bálványokat, hogyan nem önmagukon végzett kísérletekben?

Érdekes tudni:

  • Diéta "amerikai hullámvasút" - menü minden nap
  • Vegyi étrend 4 hétig
  • Hogyan lehet fogyni a színész étrendjén 4 napig?
  • Napi kalória a nők számára
  • Tojás narancs diéta fogyás
  • 10. étrend - menü a hétre

Az amerikai étrend típusai a fogyáshoz

Az elnevezés szerinti fogyókúrás amerikai étrend hatékony "Amerikai diák » és "Űrhajós étrend", Terápiás célokra is előírják őket, főleg cukorbetegségben.

A diétás fogyás általában világos, elosztott menüt tartalmaz. Az amerikai diéták fő előnye a fogyás szempontjából az étkezés bizonyos "ütemezésének" hiánya.

Az amerikai diéta főszabálya a fogyáshoz - ne egyél 17:00 után.

A menüben engedélyezett termékek listája:

  • gyümölcs zöldségek;
  • diétás kenyér;
  • erjesztett tejtermékek;
  • sovány hal és hús;
  • só;
  • tea, kávé cukor nélkül;
  • víz gáz nélkül.

A következő termékeket zárja ki a menüből:

  • friss kenyér;
  • cukrot tartalmazó termékek;
  • alkohol;
  • füstölt termékek;
  • forró mártások.

Ha úgy dönt, hogy a testsúlycsökkenést "teszteli" a fenti tilalmak valamelyikének formájában, legyen bátorsága, és képes lesz arra, hogy a kérdés végéig visszatérjen.

Hidd el, az eredmények igazolják az "áldozatot".

Rover Vidámparki étrend

A "vonat" név megtartással és fogyással jár. Az élelmiszerek korlátozása nem véletlenül kapta a nevét - érzések, amikor megfigyelik, valamint az ilyen látványosságok után.

Csipkebogyó diéta 10 napig a gyors fogyás érdekében

A táplálkozás alapelvei

étrend

Fő jellemzője A "hullámvasút" az, hogy a hatékony eredmény érdekében a kipakolás napját váltogassa "cipővel".

A hullámvasutak súlycsökkenés céljából történő tárolásának alapelvei a következők:

  • A napi kalóriabevitel első három napja nem haladhatja meg a 600-at;
  • A következő három napban meg kell másznia a "dombot" a 900-as jelzésig;
  • A következő három napban ne dobjon el magának semmit, ami nem haladja meg az 1200 kalória határértéket;
  • A következő három napban térjen vissza 600 karakterre.

Ismételje meg ezt a műveletet a kalória növekedésével 1200-ra, és hirtelen csökkenéssel 600-ig 21 napig.