Alvási problémák; rózsaszínű zajt hallani - Tialoto

Így lehet könnyebben elaludni

alvási

Sok embernek gondjai vannak az alvással. A nappali stressz és feszültség, valamint bizonyos egészségügyi problémák túlterheléshez, fejfájáshoz, fülzúgáshoz és elalvási nehézségekhez vezethetnek. Van, aki könnyen elalszik, de nagyon könnyedén alszik és gyakran ébred, ami szintén nem normális.

Sok pszichológus különféle technikákat kínál a pihenésre és az alváshoz való könnyebb alkalmazkodásra. A masszázs, az aromaterápia, a sószobában járás vagy a pihentető zenehallgatás mellett kipróbálhat bizonyos típusú zajokat.

Néhány anya fehér zajjal altatja csecsemőit. Nagyon jól működik az újszülötteknél, különösen akkor, ha kólika van és sokáig sírnak. Egyes tudósok szerint azonban ez a zaj, akárcsak a rózsaszín, felnőttek számára is megfelelő.

Ciliárisnak is nevezik. Ez egy lapos hang, amely egybeesik az agyhullámok ritmusával. Vele minden oktáv ugyanannyi energiát hordoz. Ez a fehér és a vörös zaj keresztezése, amelyet álmatlanság esetén gyakran használnak.

Az MbgHealth szerint a rózsaszínű zaj sokkal nyugodtabban hat az idegrendszerre és a testre, mint a fehér.

Segít könnyebben elaludni

Nincs annál rosszabb, mint hogy fáradtnak érezzük magunkat, de nem tudunk aludni. Carolyn Brook, alvási tanácsadó, a The Sleep Advisor szerzője szerint a rózsaszínű zaj nemcsak könnyebben elalszik, hanem álmainkra is emlékezhet.