Diéták és gyakorlatok férfiaknak Fogyás

A legtöbb zsír a fogyókúrát a zsír, nem a súly megolvasztása céljából készíti. Sok vékony férfi fogyás céljából fogyókúrázik. Bár a fogyás érdekében csökkenteni kell a kalóriabevitelt, nem szükséges ezt megtenni a zsír megolvasztása és az izomépítés érdekében. Fontos, hogy megváltoztassa az elfogyasztott kalória típusát és rendszeresen gyakorolja.

ANABOLIKUS DIÉTA

A szénhidrátok táplálkozási szempontból minden ember számára szükségesek. Az anabolikus étrendben újraosztják őket. Ahelyett, hogy minden nap szénhidrátot fogyasztana, csökkentse a bevitelt a hét folyamán, és növelje a hétvégén. Hangsúlyozza a húst, a sajtot és a zöldségféléket a héten. Ezután a hétvégén tésztára, kenyérre és gyümölcsre vált. Ez azt jelenti, hogy a test a héten energiát merít a zsír felhalmozódásából, és ezáltal növeli az izomtömeget.

---