Alvás - (NEM) a fáradtság univerzális gyógymódja
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta, azoknak az embereknek a fele, akiknek éjszaka körülbelül 8 órája alszik, napközben fáradtnak érzik magukat. Ezért úgy döntöttünk, hogy egy kicsit több időt töltünk az alvásról és a fáradtságról, és arról, hogy ezek mindig fordítottan kapcsolódnak-e egymáshoz (több alvás -> kevesebb fáradtság).
Ismert tény, hogy a legtöbb felnőttnek éjszakánként 7–9 óra alvásra van szüksége, hogy másnap energikusnak érezze magát. Amint azonban láthatjuk, lehetséges, hogy az ajánlott alvási adag szigorú betartása mellett is fáradtnak és kimerültnek érzik magukat az emberek. Íme néhány lehetséges oka a fáradtságnak minden nap, annak ellenére, hogy elegendő alvást aludt.
A kortizol és/vagy az adrenalin hiánya a vérben.
Bármit is tesz a testének a pihenés érdekében, lehet, hogy ez nem lesz elég ha a vérében alacsony a kortizol vagy az adrenalin mennyisége. Ez az állapot krónikus fáradtság szindrómává válhat. Ennek a hiánynak a középpontjában a mellékvesék azon képessége áll, hogy napközben előállítsák a két energiahormont. A mellékvese kimerülésének lehetséges okai a következők:
- Toxinok és környezeti szennyezés;
- Fizikai túlterhelés;
- Kábítószer és alkohol fogyasztása;
- Krónikus stressz;
- Egészségtelen étrend.
A listán szereplő dolgok átmenetileg befolyásolhatják a mellékvesék normál működését. Ha testünk hosszú ideig ki van téve ezeknek a negatív hatásoknak, az eredménye lehet állandó fáradtság hosszú távon.
Ebben az esetben biztosan nem fog hibázni, ha megismerkedik az egészséges alvás és kevesebb stressz érdekében kialakított RELAX komplexummal.!
A túl sok alvás nem jó.
Biztos, hogy valaha is aludt 12 órát szombaton egy kemény hét után, és még fáradtabban ébredt? Ez az állapot nem valami titokzatos rejtély, de van egy nagyon egyszerű magyarázat - testének természetes ritmusa zavart.