Aludjon a bal oldalán, hogy enyhítse a boka duzzadását terhesség alatt

Nem a hasa lesz az egyetlen, ami nőni fog a terhesség alatt. Egész teste kissé megduzzad, és ez a gravitációs erő miatt a bokáját és a lábát érinti a legjobban. A duzzanat más. Feltűnőbb este és a nap melegebb óráiban.

aludjon

Amikor megjelenik?

A terhes nők kb. 3/4-e panaszkodik a boka és a láb megduzzadására. Ez a probléma körülbelül a 22. és a 27. hét között jelentkezik, és születésig tart.

Mi az oka?

A duzzanat a megnövekedett testnedvek következtében jelentkezik, amelyek ma már nemcsak a testét, hanem a születendő csecsemőjét is táplálják. Felépülnek a szövetekben, ami fokozott véráramlást és nyomást eredményez az alsó végtagokban, és néha a kezedben is.

Hogyan lehet megállítani a duzzanatot terhesség alatt?

1. Kerülje a hosszú ülést vagy állást. Még akkor is, ha egész nap talpon kell lenned, szedj 30 percenként 5-öt a pihenésre. Ha íróasztalnál dolgozik, sétáljon el néhány percet az irodában, óránként legalább egyszer.