Alma diétával 10 kg lefogyni

alma

A pektin másik jellemzője lenyűgöző - nem hordozza magában a hasznos anyagokat, vitaminokat és mikroelemeket, így gyakorlatilag eltávolít minden károsat és a hasznosat elhagyja a szervezetben - írja az anna.bg.

Íme, a menü lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt akár 10 fontot is fogyjon.

1. nap - alma
Reggeli
Vágjuk apró darabokra, vagy reszeljünk le 2-3 almát, adjunk hozzá diót vagy más diót, és szórjuk meg citromlével.
Ebéd
3 almát reszeljünk ömlesztve, finomra vágjuk a tetejére a petrezselymet és a zöldhagymát. Keverjük össze, és szórjuk rá a főtt tojás fehérjére 2 főtt tojással. Fűszerezzük egy teáskanál olívaolajjal vagy natúr joghurttal.
Vacsora
3 közepes alma. Normális anyagcsere esetén napi 1 kg-ot fog fogyni.

2. nap - rizs
Reggeli
Egy marék főtt rizs és 3 közepes alma. Keverheted, eheted külön.
Ebéd
Hámozzon meg 3 almát, távolítsa el a magokat és hámozza meg. Vágja őket 4 darabra, és öntsön rajtuk forró vizet fél órán át. Adjuk hozzá egy citrom levét. A kapott pürét hozzáadjuk egy marék főtt rizshez.
Vacsora
Adag sózatlan főtt rizs.
Normális anyagcserével további 1,5-2 kg-ot fogsz fogyni.

3. nap - túróval
Reggeli
2 alma és egy tál túró - levághatja vagy reszelheti az almákat a túróban, vagy külön is megeheti. Ne adjon hozzá cukrot!
Ebéd
Vágja az almát apró darabokra, szórja meg 1 citrom levével. Keverje össze a túrót apróra vágott dióval, adjon hozzá egy evőkanál mézet. Hozzáadjuk az almát és élvezzük!