Alma diéta - a felismerhetetlenségig megváltoztat
Az almás napok kirakása segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, kezelni a túlsúlyt és normalizálni az anyagcserét.
Ezenkívül a paradicsomi gyümölcs csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az alma szinte az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot - pektin - rostot, glükózt és fruktózt, gyümölcssavat, káliumot tartalmaz.
Az alma étrendnek több változata van. Például a monodieta nagyon népszerű, amikor 3-5 napig reggelire, ebédre, vacsorára és reggelire enni néhány almát.
Folyadékként ebben az időben a táplálkozási szakemberek az ásványvizet és a cukor nélküli zöld teát javasolják.
Az almás napok kirakása segít abban is, hogy elveszítsen néhány centit a derekától. Ez egészen egyszerű - a héten 1 nap csak almát egyél, amelyek valóban mennyei gyümölcsök. Egy év alatt akár 7 kilogrammot is fogyhat erőfeszítés nélkül.
Diétás ajánlások
A súlycsökkenés az almában található jótékony rostoknak, az úgynevezett pektineknek köszönhető. Egy közepes méretű héjas alma körülbelül 3,5 gramm rostot tartalmaz, azaz a test számára szükséges napi norma 10% -át.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy napi 2 alma elfogyasztása 16% -kal csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül a pektinek megakadályozzák az erek eltömődését.
Ezt a gyümölcsöt a héjjal együtt kell fogyasztani, mivel minden hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.