Állítsa le az éhség és a túlevés ördögi körforgását
Sem a bulimia, sem a szisztémás túlfogyasztás nem olyan betegség, amely egy nap alatt jelentkezik. Nem olyan, mint nátha vagy fejfájás, nem egyszerre jön be. Az étkezési rendellenességek lassan kúsznak be az életünkbe anélkül, hogy észrevennénk. Hetek, hónapok, sőt évekbe telik. Az okok általában múltbeli események, történések, traumatikus pillanatok, amelyek önbecsüléssel oldják fel a problémákat. Sok pszichológus úgy véli, hogy a gyógyuláshoz először meg kell találni a bennünk mélyen elrejtett okot. Úgy gondolom, hogy ez nem kötelező, és az első lépéseknek a diéták befejezésére kell irányulniuk.
Tudom, hogy egyesek számára ez lehetetlennek, sőt félelmetesnek hangzik, mert felébreszti a félelmet, hogy soha nem fognak lefogyni. Még rémisztőbb - hogy több kilót kaphatnak. De maradj velem a bejegyzés végéig, és meglátod, hogy a diéták már nem igazán működnek nálad.
A diéták hatása
Az emberi test rendkívül okos, és minden benne tökéletesen összekapcsolódik. A munkavégzéshez energiára van szüksége, és ezt az energiát táplálékból nyerjük. Amikor diétát kezdünk és csökkentjük az étkezés mennyiségét, testünk egy másik energiaforrást kezd felhasználni a létezéshez. Ezek a felhalmozott készletek, azaz. zsír. Eddig nagyon jó, mindannyian tudjuk ezt, de ... amikor szigorúan korlátozzuk az ételt vagy időszakosan korlátozzuk, testünk jelet kap, hogy vannak "éhes" idők. Talán ez egy impulzus az emberiség fejlődéséből, amikor valóban voltak olyan éhínség időszakai, amikor az élelem korlátozott volt. És arra törekszik, hogy életben maradjon, a minimumra lassítja az anyagcserét. Mert bármennyire sem tetszik a tested, első és legfontosabb célja a megőrzés. És most a működéséhez szükséges energia sokkal kevesebb.
Más kérdés, hogy ennek az energiának a csökkentése érdekében károsítja testünk különböző szerveit és folyamatait. Ilyen például a reproduktív rendszerünk, mert az életünk nem függ közvetlenül ettől. Ezért sok evészavarral küzdő lánynak problémája van a ciklusával, vagy elveszíti azt. De amikor csökkenti a felhasznált energiát, azaz. lassítja az anyagcserét, sokkal lassabban kezdünk fogyni, sőt egészségünk rovására abbahagyjuk a fogyást. Különösen azoknál az embereknél, akik folyamatosan korlátozzák étrendjüket, anyagcseréjük rendkívül lassú. Ami azt jelenti, hogy az étrendjük nem igazán működik.