Alkoholnak és cigarettának ártson; rezsimem; 2. oldal BB-Team fórum

Igen, jó logika, de még mindig úgy gondolom, hogy fontolóra kell venni a következőket:
- a napra fordított összes energia 10-15% -áról 20% -ról beszélünk, mert az agy kb. Azaz csak arról az energiáról beszélünk, amelyet az agynak el kell nyernie a glükoneogenezisből, de meg kell jegyeznünk, hogy ha a ketózisból való kijutásról van szó, akkor a máj glikogénje jelentősen emelkedett, és amint ilyen mértékű növekedés következik be, az agy glikogenolízissel könnyen megszerezheti a szükséges glükózt = = nincs szükség glükoneogenezisre.
- az izomfehérje állandó keringésben van. Folyamatosan szétesik, és helyette újat szintetizálnak.
- nyugalmi állapotban a test energiájának nagyon kis része glükózból származik. Főleg zsírból származik. Lásd, az agyad csak glükózt és ketont akar.
- még ha glükoneogenezis is van, az alkalmazott izomfehérje nem a myofibrilisből származik, azaz nem izomrostokból származik. E veszteség után az ételből származó fehérje révén probléma nélkül helyreáll, és nem is az ételből kell származnia, hanem az aminosavbázisokból (aminosavakból).

És igen, itt tisztázni kell, hogy csak egy állapotról kell beszélnünk - akár ketózisról, akár nem. Nem jó állandóan a kettő határán lenni. Vagy ketózisban kell lennünk, és maximálisan fenn kell tartanunk, vagy pedig ki kell lépnünk belőle, és elegendő szénhidrátot kell ellátnunk. Amikor arra törekszel, hogy mind ketózisban szenvedj, mind szénhidrátokat fogyassz, a dolgok csúnyává válnak, a test összezavarodik és folyamatosan vándorolni fog. Nos, ennyi. A kettő közül egyet kell választani, de úgy gondolom, hogy mind a ketózis, mind a 2 g bevitel. A fontonkénti szénhidrátok jó módszerek a fogyáshoz, és a második lehetőség szerintem nem a nagyobb izomtömeg-elégetés oka.:) Természetesen mindenki a véleményével.:)

Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 11.05.05 23: 06-kor.

---