Alkoholfogyasztás külön étkezéssel

A legfontosabb, amit tudnunk kell az alkoholról, hogy "üres" kalóriákat biztosít számunkra. Mit is jelent ez? Egy gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz, ellentétben a szénhidrátokkal és a fehérjével, ahol csak négy, a zsír pedig kilenc.

"Üresek", mert az alkohol szinte nem tartalmaz mikroelemeket. Emellett lebontásakor a test szinte semmilyen kalóriát nem éget el, ellentétben a fehérjékkel, amelyek negatív energiaeredményt produkálnak (a lebontásuk során több kalóriát éget el, mint amennyit magával vesz.

Amikor úgy döntött, hogy egy alkoholos estének engedi magát, a legjobb, ha előzetesen csak fehérjét és zöldséget fogyaszt. A zsírbevitelre vonatkozó tanács, amely megakadályozza az alkohol gyors felszívódását, rossz viccet játszhat az alakján.

Igen, igaz, hogy a zsírok elnyelik, de a nagy energiaadagok, amelyeket az alkohol rád kényszerít, lelassítják az anyagcserét és növelik a zsírraktárakban tárolt anyagok szintjét. Próbáljon minimálisra csökkenteni a szénhidráttartalmat, mert a szénhidrátok és az alkohol kombinációja nagyszerű a sörhas megszerzéséhez.

---