Alkohol és izom
Fitness és alkohol
Mi történik a testünkben, amikor alkoholt fogyasztunk? Az alkohol általában a megnövekedett testzsírhoz kapcsolódik. Valójában azonban számos más folyamat szabotálja a jó fitnesz eredményeket. Az alkohol zavarja a fitneszet? Az alkohol használatából eredő katabolikus hatások jóval meghaladják az extra kalóriabevitelt. Nagyon gyakran és helyesen merülnek fel kérdések: "Sport és alkohol - kompatibilisek?".
Alkohol és fitnesz - kompatibilisek?
Hogyan befolyásolja az alkohol az izomnövekedést és a gyógyulást
A cikk témái
Alkohol és növekedési hormon
A növekedési hormon kulcsszerepet játszik az izmok helyreállítási folyamataiban. Ha ennek a hormonnak a szekréciója abnormálisan alacsony, akkor a szövetek regenerációja és növekedése jelentősen csökken. Tanulmányok azt mutatják, hogy a növekedési hormon szintje a szervezetben alkoholfogyasztás után akár 70% -kal is csökkenhet.
Alkohol és tesztoszteron
A tesztoszteron az izomnövekedéssel közvetlenül összefüggő hormon. Logikusan felmerül a kérdés - Az alkohol és az izom, vajon ez a két dolog összeegyeztethető-e. . Az alkohol felelős a májban mérgező anyagok termeléséért. Ami kevesebb tesztoszteron termelődéshez vezet. Ez közvetlenül gátolja az izomnövekedést és a kortizol katabolikus hormon termelését 24 órán keresztül az alkoholfogyasztás után.
Az alkohol csökkenti a tesztoszteront és növeli az ösztrogént! Igen, jól olvastad. Egy speciális vizsgálatban a férfi tesztoszteronszintet mérték az alkoholfogyasztás előtt és után.A tesztoszteronszint átlagosan 25% -kal csökkent. Érdekes megjegyezni azt is, hogy amikor a vér alkoholszintje a legmagasabb, a tesztoszteron a legalacsonyabb. Az alkohol az androgének ösztrogénekké történő gyors aromatizálását is előidézi, ami megmagyarázza a gynecomastia előfordulását.
Azok számára, akik anabolikus szteroidokat szednek, abszolút kerüli az alkohol használatát, mivel a vér magas androgénszintje miatt már fennáll a gynecomastia veszélye. Alkoholfogyasztással tovább kockáztatja a tesztoszteron ösztrogénné ízesítését.
Alkohol és izgalom
Van egy dolog, ami tényként érdekes. Mindenki, aki alkoholt fogyasztott, érezte. Sokan úgy érzik, hogy izgatottak, amikor alkoholt fogyasztanak. Hogyan magyarázzuk ezt, mivel a tesztoszteronszint alacsony. A témával kapcsolatban elmondható, hogy mivel az alkohol jelentősen csökkenti a tesztoszteron szintet, a szervezet megpróbálja őket újra felhozni a luteinizáló hormon-LH felszabadításával, nagyon nagy mennyiségben.