Alkalmas-e az L-karnitin nőknek; 4 Táplálkozás Bulgária
A fogyókúrás gyógyszerekhez folyamodók körében a nők nagyobb csoportja. Ők azok, akik gyorsabban híznak, és akik jól akarnak kinézni. A nők körében gyakran felmerül a kérdés: alkalmas-e az l-karnitin nőknek? A karnitin az egyik leggyakrabban használt zsírégető étrend-kiegészítő, de hogy mennyire alkalmas a szebb neműek számára, megtudhatjuk ebben a cikkben.
Mi az L-karnitin és hogyan működik?
Az L-karnitin egy aminosav, amelyet két másik aminosav - az L-lizin és az L-metionin - hatására szintetizálnak az emberi testben. Kialakulásához a C, B3, B6 vitamin és a vas részvétele is szükséges. A karnitin funkciója főleg a transzport - a zsírsejteket a sejtmembránon keresztül szállítja, a mitokondriumba juttatva, ahol energiává alakulnak. A zsírsavak anyagcseréje után maradnak salakanyagok, amelyeket az l-karnitin visszahúz a sejtfalon keresztül.
Teljes tévhit, hogy az L-karnitin alapú kiegészítők szedése garantálja a gyors zsírégetést. A siker csak akkor áll fenn, ha az azt tartalmazó étrend-kiegészítők bevitelét csökkentett kalóriabevitellel, valamint rendszeres és intenzív fizikai aktivitással kombinálják. Ez a kiegészítők teljes egészében sportcsoport, és ha nem sportolással kíván fogyni, akkor jobb, ha másik termékre vált.
Az L-karnitin hatása elsősorban az edzéshez szükséges energia biztosítására szolgál. Zsírsavak formájában történő üzemanyag-ellátással az aminosav megakadályozza saját fehérje felszívódását, ami kedvezőtlen lenne mind a vázizmok állapota, mind az intenzív fizikai aktivitást gyakorló nők általános egészségi állapota szempontjából. Ésszerű adagokban adva a karnitin megakadályozza a tejsav képződését, amely felelős az izomfájdalmakért egy kemény edzés után.