Alkáli étrend a test tisztításához és helyreállításához - Nőknek

A lúgos étrend olyan étrend, amelyben az étlapot gyümölcsök, zöldségek és szinte semmilyen állati eredetű termék nem uralja. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb mikroelemek nagy mennyiségén kívül a zöldségeket és gyümölcsöket más hasznos tulajdonságok is jellemzik.

Ezt a diétát a test tisztítására és helyreállítására tervezték. A gyümölcsöknek és zöldségeknek frisseknek kell lenniük, anélkül, hogy főznének. Az ilyen étrendre való áttérésnek fokozatosan, éles "ugrások" nélkül kell megtörténnie. Az étrend legfeljebb 4 hétig tarthat.

Alkáli élelmiszerek

Gyümölcsök: grapefruit, mazsola, banán, alma, szárított datolya, szárított barack, nektarin, narancs, ananász, áfonya, dinnye és görögdinnye;
Zöldségek: sárgarépa, káposzta, karfiol, zeller, brokkoli, padlizsán, gomba, fehérrépa, cukkini. Egyes táplálkozási szakemberek szerint a leglúgosabb zöldségek: répalevél, pitypangszár és sült burgonya. Kivételt képeznek a következők: kukorica, kelbimbó és spárga.

Húsipari termékek: bármilyen sovány húst (marhahúst, bárányt, marhahúst) megehet, nagyon finomnak kell lennie. Ellenőrizze a koleszterinszintjét. A libában és a kacsában magas a zsír- és koleszterinszint, ezért kerülni kell őket.

---