Algás diétás menü egy hétre - Női magazin

A tenger gyümölcsei gazdagok a szervezet számára hasznos nyomelemekben, ez az egészséges étrend alapja, segít megerősíteni az immunrendszert. A tenger gyümölcseit széles körben használják a fogyókúra különféle étrendjeinek menüjében, amelyeket a táplálkozási szakemberek ismernek el a leghatékonyabbnak. Az egyik legnépszerűbb ilyen módszer a tengeri kelkáposztás étrend, amelyet hatékonysága és viszonylag olcsó ára jellemez.

A diéta lényege

A moszatok olyan algák, amelyek a Távol-Keleten és az Északi-tengeren találhatók. A moszat jódot, folsavat, pantotén- és alginsavat, A-, B1-, B2-, B12-, C-, D- és E-vitamint tartalmaz. A benne lévő jód hozzájárul a központi idegrendszer mentális aktivitásához, a pajzsmirigybetegségek megelőzéséhez és kezeléséhez, növeli az immunitást és megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A laminaria javítja az emésztőrendszert és a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, ami fontos a fogyókúrás fogyókúra során.

A tengeri iszap jellemzője a gyors telítettség, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú, mindössze 24,9 kcal/100 g termék.

Érdekes tudni:

Laminaria otthoni fogyáshoz
Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
Diéta óránként: mínusz 5 kg 5 napig
Csirkehúsleves étrend: egy heti menü receptekkel
Gyöngy diéta fogyáshoz: mínusz 10 kg hetente
Diéta csirkemellen és zöldségeken: menü és eredmények

A moszat 100 g termékre vonatkozó tápértéke: Fehérje 0,9 g; zsír 0,2 g; szénhidrát 3 g.

A karcsú hínár kiegyensúlyozott és változatos menü. A diéta csak egy hétig tart. Ez idő alatt megszabadulhat 4-6 kiló túlsúlytól. A fogyás ezen módszerének fontos feltétele, hogy a diétás algákat naponta fel kell venni az étrendbe. Sárat fogyaszthat szárított és konzervben, valamint pácoltan.

Különböző módon vékonyodunk a tengeri kelkáposztán, mert sok étrend létezik ezzel a hasznos tengeri moszattal. A diéta szigorú változata a napi használat a hét folyamán 300 gramm tengeri moszat és 300 gramm tenger gyümölcse. 7 napig ezen a diétán 7-8 kilót fogyhat.

Kímélő étrend az étrendben felismeri az alga mellett az alacsony zsírtartalmú főtt húst, a nem keményítőtartalmú zöldségeket, a cukrozatlan gyümölcsöket, a tojást, a gabonaféléket és a gabonaféléket, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Gyömbér diéta a fogyáshoz és a test tisztításához

Tengeri kelkáposzta a hajdina diétán saláták formájában készül. Ez a két hasznos termék (hajdina és kalpa) együttesen hatalmas hatást kölcsönöz, segít megszabadulni a heti 6-8 plusz kilótól. A hajdina zabkása az étrenddel vízzel készül só nélkül. Az algákat vízzel elöntik, 10 órán át infúzióban tartják, majd megszórják citromlével.

Tengeri sáros, gát diéta "Forgatás", "Rögzítés" és "Stabilizálás" fázisokban használják. Használja a tengeri moszatot Dukan diétával a fogyáshoz csak szénhidrátnapokon szükséges.

Azonban, mint minden más fogyás esetén, a tengeri moszat-étrend sem mindenről szól, és számos ellenjavallattal rendelkezik:

A termék allergiás reakciói;
tuberkulózis;
nephrosis;
Jade;
A gyomor-bél traktus betegségei az exacerbáció során;
Terhesség és szoptatás.

Mit ehet még?

Tartósított diétás termékek:

Alacsony zsírtartalmú hús (nyúl, marhahús, marhahús);
Alacsony zsírtartalmú baromfi (pulyka, csirke);
Hal (fél, csuka, tőkehal, csuka, szürke tőkehal);
Tenger gyümölcsei;
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (túró, kefir, erjesztett sült tej, joghurt);
Tojás;
Alacsony zsírtartalmú hús- és zöldségleves;
Gabonafélék és szemek (hajdina, rizs, zab, árpa);
Nem erjesztett zöldségek (uborka, káposzta, paprika, paradicsom, spenót, spárga, brokkoli);
Zöldek (kapor, petrezselyem, koriander);
Cukrozatlan gyümölcsök (alma, őszibarack, körte, citrusfélék);
Citromlé;
Olívaolaj, növényi olaj (legfeljebb 2 evőkanál naponta).

A diétás ételeket ajánlott forrni, enni, sütni. A zöldségeket lehet enni nyersen vagy főzve. A sót teljesen ki kell zárni az étrendből, mivel megakadályozza a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Teát inni lehet cukor, főzetek, kompótok nélkül. Legalább 1,5 liter állóvizet kell inni minden nap.

Finom tengeri kelkáposzta - menü a hétre (reggeli, snack, ebéd, délutáni reggeli, vacsora):

Kedd: