Alfa-liponsav (r-ALA) BB-Team

Az univerzális antioxidáns biológiai ereje

2013.03.28-tól olvassa el 14 perc alatt.

Alfa-liponsav formái
Az r-alfa-liponsav forrásai
Hogyan működik az r-ALA?
Bizonyított és potenciális előnyök emberekben
Bizonyított és potenciális előnyök állatokban
Mellékhatások
Mit kell kombinálni az r-alfa-liponsavval?
Ajánlott adagok
Hol találhatjuk az r-ALA-t?

Az alfa-liponsav az egyik legnépszerűbb és univerzális antioxidáns, amelyet széles körben alkalmaznak a sportban és az egészségpótlásban. Az alfa-liponsavat erőteljes öregedésgátló antioxidánsként használják, elősegíti a fogyást, gyakran megtalálható az edzés előtti kiegészítő halmokban, és egyben az egyik legelőnyösebb segítő az izomtömeg növelésére a magas szénhidráttartalmú étrendben.

Minden pozitív tulajdonsága mellett az alfa-liponsavnak ismeretlen oldala van, nevezetesen különböző formái, amelyek nemcsak árban és bioaktivitásban, hanem biológiai tulajdonságaikban és hatásukban is különböznek egymástól.

Alfa-liponsav formái

Amit gyakran vásárolunk a boltból, egyszerűen alfa-liponsavként emlegetjük, anélkül, hogy a sav formáját megjelölnénk. Valójában ekkor (R) - és (S) - formák keverékét vásároljuk (a különbség a molekulaszerkezet térbeli elrendezésében van). A gyártók a rendkívül magas ár miatt inkább nem adják el a tiszta r-ALA-t. Ezért a gyártási folyamatban az r-ALA egyenlő arányban keveredik az s-ALA-val.

Az R-izometrikus forma az alfa-liponsav természetes és bioaktív formája, egyedüli szintetizálódik emberi és állati organizmusokban. Az anyagcserében a vitaminokhoz hasonló szerepe van, amely a szintetikus formának nincs. Számos klinikai vizsgálat során megjegyezték, hogy az r-ALA az in vivo reakciókra gyakorolt specifikus hatása miatt a test étrendben előnyben részesített formája.

Az s-ALA-t először kémiailag 1952-ben szintetizálták. Bár nem mérgező és káros forma, két negatív tulajdonsága van. Az S-ALA nagyon mérgező a B-1-vitamin-hiányban szenvedő patkányokban, és gátolja r-izometrikus analógjának hatását.

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a két forma versengésben játszik szerepet, ami arra a következtetésre vezet, hogy az 50% -os s-ALA és r-ALA piacon lévő népszerű komplexek ellenjavallt.

Az első tanulmányok a XX. Század közepén megmutatták a két forma hatékonyságának különbségét, és arra a következtetésre jutottak, hogy nem egyenértékűek. Noha nem bizonyítottak abszolút módon, néhány összehasonlító teszt azt sugallja, hogy az r-alfa-liponsav majdnem kétszer olyan erős, mint szintetikus társa.

Az r-alfa-liponsav forrásai

A szintetikus s-ALA-val ellentétben az r-ALA természetes forma, és számos ételben megtalálható. Koncentrációja a legmagasabb olyan állati eredetű forrásokban, mint a vese, a máj és a szív. Az R-ALA néhány növényi forrásban is megtalálható, például spenótban, brokkoliban és élesztőben.

Az alfa-liponsav étrendi forrásainak hátránya, hogy mindig kovalensen kötött és nehezen emészthető, proteolitikus (fehérje) enzimek által könnyen lebontható. Ráadásul az élelmiszerben lévő mennyisége viszonylag alacsony.

Hogyan működik az r-ALA?

A természetes alfa-liponsav az a fehérjékhez kötődő r-forma, amely a mitokondriumokban található számos enzim-komplex erőteljes kofaktorként funkcionál, amelyek részt vesznek az energiatermelésben, valamint az alfa-keto savak és aminosavak lebontásában. Étrend-kiegészítőként szedve az r-ALA elkerüli az anyagcsere-reakciókat és gyorsan növeli a plazma alfa-liponsav szintjét.

Az alfa-liponsav másik tulajdonsága a különféle ásványi anyagokkal való kölcsönhatáshoz kapcsolódik. Stabil komplexeket képez cinkkel, mangánnal és rézzel. Az R-ALA reagál olyan rendkívül erős méreganyagokkal is, mint az arzén, a higany és a kadmium, megtisztítva azok testét.

Bizonyított és potenciális előnyök emberekben

A diabéteszes neuropathia kezelésének előnyei. A 600 mg alfa-liponsavat szedő betegek csökkent fájdalomról, paresztéziáról és zsibbadásról számolnak be.
Potenciál a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében és megelőzésében. Az R-ALA javítja a glükóztranszportot, eddig nem mutatta ki hatását az emberek inzulinérzékenységére, de javítja a glükózból az energiatermelést (ATP), csökkenti a vércukorszintet és szabályozza az oxidatív károsodásokat, a szívkárosodást és a lipidperoxidációt.
Segít a Peak-kór kezelésében: Az R-ALA, nem az s-ALA, képes stimulálni az agy hiányos piruvát-dehidrogenáz komplexeit vaszkuláris (vaszkuláris) demenciában, más néven Pick-kórban. Hasonló hatásokat nem figyeltek meg az Alzheimer-kórban.
Úgy gondolják, hogy lassítja az öregedést. Az r-ALA tenyésztett humán retina pigment hámsejtekre gyakorolt hatásainak vizsgálata védő hatást mutatott az öregedés okozta oxidatív stressz és sejtdiszfunkciók ellen. Ugyanezen szerzők egy másik tanulmánya hasonló védőhatást mutatott ki a retina sejtjeire az acrolein, a cigarettafüst mérgező anyagának hatására.
Potenciális előnyök a Parkinson-kór megelőzésében, az r-ALA azon tulajdonsága miatt, hogy növeli az antioxidáns glutation szintjét a PC12 agysejtekben, amelyek szabályozzák a mitokondrium integritását és működését.
L-karnitinnel kombinálva csökkenti a vérnyomást: Számos tanulmány foglalkozik az r-ALA és az acetil-L-karnitin együttes hatásával az emberre. A lehetséges előnyök összefüggenek a vérnyomás csökkentésével és az érrendszer működésének szabályozásával a szívkoszorúér betegségben szenvedőknél. Mindkét összetevő óriási potenciállal bírhat az Alzheimer-kór megelőzésében és kezelésében az acetilkolinra, az oxidatív stresszre és az agy mitokondriumainak működésére gyakorolt hatása miatt. Egyéb potenciális tulajdonságok a Parkinson-kór megelőzéséhez kapcsolódnak, mivel az agysejtek oxidatív stresszre és sejtdiszfunkcióra gyakorolt pozitív hatása van. Az R-ALA vizsgálatok önmagukban nem tudták kimutatni a vérnyomásra gyakorolt hatást.
Szklerózis multiplex - előnyök: Az emberen végzett vizsgálatok pozitív eredményeket mutattak a sclerosis multiplex kezelésében, és a központi idegrendszer más krónikus betegségei esetén potenciális előnyök lehetnek.