Aleksis24 blogdiétája: "Azt akarom, hogy hazamenjen a hasam"
Utolsó változás: 2017.05.23. 15:46
A has megjelenésének okai ismertek: stressz és túlzott evés. A programban: kevesebb cukor, még kevesebb zsír, a beleket irritáló fűszerek és nyers ételek csökkentése.
És gyakorlatok a hasizmok számára. A cél: három hét múlva lapos has. Ebben segít Önnek Dr. Pierre Nis, a "Konzultáció a fogyásért, titkaim, hogy lefogyjak és vékonyak maradjak" című könyv szerzője.
- Hogy ne legyen puffadás, a vastagbelet nem szabad irritálni. Az ok benne van.
- Választ a lehető legegyszerűbb étel és a lehető legegészségesebb, elkerülve a kész ételeket a kereskedelmi rendszerben/sok zsírt és cukrot tartalmaznak /.
- Egyél nyugodtan, lassan rágd, folyóirat olvasása vagy tévézés nélkül.
- Kerülje a könnyű termékeket, például néhány poliolban gazdag cukorkát, amely puffadást okoz.
- Hagyja abba a rágógumit egész nap, hogy megtévessze éhségét.
- Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés közben, fél órával előtte és két órával utána.
- Add fel a cigarettát közvetlenül étkezés előtt és után: blokkolja a gyomornedv kiválasztását.
- 10 percig maradjon nyugodt, hogy megkezdődhessen a jó emésztés.
- Kerülje a túl sokat bőséges étkezés este.
- Add fel a sót minden formájában/konyhasó, gyárilag elkészített étel, kolbász, füstölt hal /.
A has megjelenésének okai ismertek: stressz és túlzott evés. A programban: kevesebb cukor, még kevesebb zsír, a beleket irritáló fűszerek és nyers ételek csökkentése.
És gyakorlatok a hasizmok számára. A cél: három hét múlva lapos has. Ebben segít Önnek Dr. Pierre Nis, a "Konzultáció a fogyásért, titkaim, hogy lefogyjak és vékonyak maradjak" című könyv szerzője.
A SIKER KULCSAI
- Hogy ne legyen puffadás, a vastagbelet nem szabad irritálni. Az ok benne van.
- Választ a lehető legegyszerűbb étel és a lehető legegészségesebb, elkerülve a kész ételeket a kereskedelmi rendszerben/sok zsírt és cukrot tartalmaznak /.
- Egyél nyugodtan, lassan rágd, folyóirat olvasása vagy tévézés nélkül.
- Kerülje a könnyű termékeket, például néhány poliolban gazdag cukorkát, amely puffadást okoz.
- Hagyja abba a rágógumit egész nap, hogy megtévessze éhségét.
- Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés közben, fél órával előtte és két órával utána.
- Add fel a cigarettát közvetlenül étkezés előtt és után: blokkolja a gyomornedv kiválasztását.
- 10 percig maradjon nyugodt, hogy megkezdődhessen a jó emésztés.
- Kerülje a túl sokat bőséges étkezés este.
- Add fel a sót minden formájában/konyhasó, gyárilag elkészített étel, kolbász, füstölt hal /.
KÖVETJE A SÜTÉST
Adja fel a zsírban sütést és rendszeresen kezdjen el teflon edényeket, gyorsfőzőket, gőzölést vagy forrásban lévő vizet használni. Fogyasszon főtt zöldséget, hogy ne irritálja a beleket és elkerülje a puffadást.
Kerülje a zsíros, sós és édes ételeket. Jobb lemondani az erjesztett sajtokról, a teljes tejről és általában a tejtermékekről, egyes kagylófajtákról, mint az osztriga, néhány zöldség/káposzta, vízitorma, fehérrépa, borsó, hüvelyesek/és olajos gyümölcsök/diófélék, mogyoró, mandula /, fűszerek, szénsavas italok, sör, sült ételek, majonéz és más zsíros szószok.