Melyik sportágnál fogy a leggyorsabban

Puls.bg | 2013. január 3. | 0

melyik

Aerob edzés, amelyek a gyaloglást, a futást és az úszást jelentik a leghatékonyabb fizikai módszerek a fogyás elérésére - olvasható a Journal of Applied Physiology cikkében.

A sportolással kapcsolatos közismert állítást mindenképpen bebizonyította az eddigi legnagyobb tanulmány, amely az aerob, erőnléti edzés és mindkettő kombinációjának végrehajtása során a testben bekövetkezett változásokat elemzi. Ez magában foglalja az elhízott embereket, akiket nem terhel a cukorbetegség.

A hatása fogyás és a zsírszövet csökkenése az aerob testmozgás során az anyagcsere javulásának köszönhető - mondja Leslie Williams, a tanulmány vezetője.

234 túlsúlyos és elhízott ember vesz részt, akik három csoportba vannak osztva: az egyik erőgyakorlatokat végez, a második heti 12 mérföldet fut, a harmadik heti 12 mérföld futást és három napos erőnlétet kombinál.