Alakja vízi aerobikkal

aerobikkal

A vízi aerobik vagy más néven aqua * aerobic sekély vízben (derékig) végzett aerob gyakorlatokból áll. Előnyös az általa keltett ellenállás miatt vízami a fő előnye a "szárazon" végrehajtott mozgásokhoz képest. A vízi aerobiknak ugyanazok az előnyei vannak, mint a többi testmozgásnak, de alacsonyabb a sérülések vagy az izmok és ízületek sérülésének kockázata.

Miért érdemes vízi aerobikot választani?

Mint mondtuk, a sérülések és sérülések kockázata minimálisra csökken, és ki nem szereti a vizet? Sokan gyakorolják az izmok tonizálására vagy víz alatti gyakorlatokra fogyás - 30 perc alatt 300 kalóriát égethet el. A vízi aerobic szintén jó módszer a héten felhalmozódott stressz enyhítésére.