Alakformáló edzés a vékonyabb és vizuálisan kinéző hosszabb lábakért Sport

Ma megosztok veletek egy nagyszerű edzést, amely vékonyabbá teszi a lábakat, az izmok sokkal tónusosabbá válnak, és mindez a vizuális megnyúlásukhoz vezet. Néhány gyakorlat ismerősnek tűnik számodra, ami minden bizonnyal igaz, mivel gyerekként végezted őket. Nagyon jó visszatérni hozzájuk, otthon is elvégezhetők, ami ennek az edzésnek a legjobb része. Néhány gyakorlat hasonlít a baletthez, mivel inkább addig tart, amíg a megfelelő helyzetbe nem áll, ami erős neuromuszkuláris kapcsolatot igényel. Csak egy pár súlyzóra van szüksége. De itt, sok más edzéstől eltérően, nem annyira a súlyokra koncentrál, mint inkább a comb izmainak meghúzására és a lábak spiccben való nyújtására.

kinéző

Tónusú, vékonyabb és vizuálisan hosszabb lábak edzése

Minden gyakorlathoz használhat stabil alapot, például széket, étkezőasztalt vagy TRX eszközt.

20 guggolás, lábakkal együtt, lábujjakon állva (használjon valamit a stabilitás megőrzéséhez, például a T RX, vagy akár otthon is használhatja a konyhaasztalt)