Alacsony zsírtartalmú termékek, amelyekről jobb lemondani
Nem szabad figyelembe venni, hogy ha egy olyan termékben, amelyben alacsony a zsírtartalom, akkor az automatikusan jótékony hatással van egészségünkre. Néhány alacsony zsírtartalmú ételt valóban érdemes kizárni az étrendből.
Alacsony zsírtartalmú ételek
A török szalonna kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos szalonna, de nem túl sok. Tehát, az átlagos pulyka szalonna 35 kalória, 3 gramm zsír adagonként, míg a szokásos szalonna - 60 kalória és három és fél gramm zsír. Mindkettő azonban újrahasznosított húsból, telített sóból és nitritekből álló, szívbetegségekkel összefüggő termékekre utal.
Néhány sütemény zsírszegény, Muffinként minden részecske jobb, mint a hagyományos analógok. Például egy népszerű márka áfonyás muffinja 280 kalóriát tartalmaz, ami úgy tűnik, kevesebb, mint egy hagyományos, 375 kalóriás muffin. Azonban az elsőben több a cukor (36 g vs. 29), és magasabb a kukoricaszirup tartalma.
Étrendjében feltétlenül tartalmaznia kell egy salátát, de nem alacsony zsírtartalmú salátát, amelyhez hozzá kell adni egy alacsony zsírtartalmú benzinkutat. Az a tény, hogy egy saláta elfogyasztása után valamivel több mint egy órán keresztül éhezik. Végül is a gyártók ehhez a salátához mesterséges édesítőszereket és cukrot adnak, hogy jó íze legyen, és ez drámai módon javítja az étvágyat.