Alacsony szénhidráttartalmú snackek izom- és fitneszmagazin
Néha úgy tűnik számodra, hogy a táplálkozás egész világa azon a dologon alapszik, amelyet korlátoznod kell: a finomított szénhidrátokat. Még egészségesebb csomagolású dolgok, például granola bárok, turmixok és kekszek is tele vannak velük. Azonban, ha belegondol, rájön, hogy elegendő lehetőség van az egészséges ételekre, mint amilyeneket alább bemutatunk. A legjobb rész? Könnyen elkészíthetők és ugyanolyan finomak.
- Alma és sajt
Édes és sós íz, egybe fonva az egészséges reggelihez. Fél csésze szeletelt alma és sajt, amelyek körülbelül 10 g szénhidrátot tartalmaznak a szervezetben. A fehérje, zsír és rost kombinációja ezt az opciót feltöltővé és rendkívül hasznosá teszi.
- Avokádó rozskétszínen
Az avokádónak stabil helyet kell foglalnia az étrendben, nemcsak a guacamole saláta részeként. Negyed érett avokádót jól pépesítünk, és a kapott pürét két rozsos kétszersültre kenjük. Ez egy finom, ropogós snack, amely 18 g szénhidrátot, valamint sok rostot és szív egészségére alkalmas zsírt tartalmaz.
- Joghurt és uborka
Tegye finomabbá a joghurtot, minimális erőfeszítéssel. Csak egy pohár alacsony zsírtartalmú tejre és szeletelt uborkára van szükség. Ez a frissítő pompa legfeljebb 12 g szénhidrátot és egy mega adag (20 g) fehérjét tartalmaz, amely kielégíti az étvágyat. Úgy néz ki, mint a híres görög tsatsiki saláta egészséges változata.
- Törökország tekercs
A pulykahúsból más szendvics készíthető. Hagyja ki a kenyeret, és tekerjen 30 g szeletelt pulykát saláta levelekben. Mustárt is adunk egy adag fűszerességhez. Ez a könnyű változat körülbelül 3 g szénhidrátot tartalmaz, és könnyebben tölti az idejét a következő szokásos étkezésig.