Alacsony szénhidráttartalmú kezelés pandémiás hírek alatt

Az alacsony szénhidráttartalmú és a magas zsírtartalmú étrend az elmúlt évben sikert aratott. Sok ember, aki fogyni szeretett volna, vagy olyan betegségben szenved, amely bizonyos ételek elkerülését teszi szükségessé, átállt rá. A járvány azonban összekeverte egyesek terveit, akik valamilyen sporttal ötvözték és jó eredményeket értek el.

Akár hónapokkal a koronavírus előtt kezdett kevesebb szénhidrátot fogyasztani, akár csak most kezdi, fontos, hogy ne adja fel - tanácsolják a táplálkozási és dietetikusok. A lényeg az, hogy folytassa azt, amit elkezdett, sok verejtékezéssel a homlokán, és egészségesen táplálkozzon, hogy erős immunitása legyen és megvédje magát a vírusoktól.

A szükségállapot kihirdetése után mulatságos megjegyzéseket láttunk a közösségi médiában, miszerint a húst, a chia-t vagy az agave-szirupot nem vették meg. Általában mindenki rohant magas szénhidráttartalmú és nem túl hasznos ételeket főzni, ezért ne menjen gyakran ki. Ha azonban köztük van, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy ha készít tésztát, lisztet és hüvelyes konzerveket, akkor egy hónap múlva nem lesz szó jó alakjáról. Ezért lehet, hogy a hét folyamán 1 csomag tészta és lencse fogyasztható, de jobb, ha kitart az étrend mellett.

Ha összeállít egy listát, amely a megfelelő ételeket tartalmazza, tele tápanyagokkal, mindketten egészségesek lesznek és folytatják az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

---