Alacsony kalóriatartalmú termékek - egyél és fogyj - 24 órás hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról

Feladva: 2018. július 31

órás

Ha éhes vagy a főétkezések között, figyelj a következő termékekre. Élvezheti őket, ahányszor csak akarja, és a nap bármely szakában, mivel alacsony a kalóriatartalma és egészséges.

EGÉSZ

A zeller 6 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. 95% -ban víz, tehát szinte nincs benne kalória. A napi C-vitamin adag 30% -át is tartalmazza. Javasoljuk, hogy csak friss zellert fogyasszon, mert szárítva elveszíti tápanyagainak nagy részét.

RUCOLA

A Rukkola csak 10 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ezért ne zárja ki étrendjéből ezt a növényt, ha diétázik. Készítsen egészséges és alacsony kalóriatartalmú reggelit, csak egy rukkola keverékét más könnyű termékekkel, például fehér sós sajttal, olívabogyóval és vajöntettel.

Tojás

Egy tojásfehérje csak 17 kalóriát tartalmaz. Még a szigorú diétát betartó emberek is megbánás nélkül fogyaszthatják ezt a terméket. Természetesen jobb, ha sütés helyett főtt formában használják őket.

SALÁTA

Minden 100 gramm salátához 10-20 kalória van - mindez a saláta típusától függ. Ez a zöldség gazdag A- és C-vitaminban, valamint folsavban és vasban. Ha folyamatosan salátát eszik, akkor nem kell aggódnia az alakja miatt.

UBORKA

100 gramm uborka csak 16 kalóriát tartalmaz. Az uborka szinte teljes egészében vízből áll.

KARFIOL

A karfiol kalóriatartalma is nagyon alacsony, 100 grammonként csak 25. Ezenkívül ez a zöldség gazdag C- és K-vitaminban.

Paradicsom

A paradicsom 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Gazdagok likopinban és A-, B2- és C-vitaminokban, valamint folsavban, rostban, krómban és káliumban.

BROKKOLI

A brokkoli nemcsak rendkívül hasznos, de nagyon alacsony kalóriatartalmú is. Ez a termék nélkülözhetetlen azok számára, akik fogyni szeretnének. Gazdag A-, C-, E-, I- és K-vitaminban, és a napi rostadag 20% ​​-át tartalmazza.

PATTOGATOTT KUKORICA

Igen, nem. Gondolhatja, hogy a pattogatott kukorica hízni fog, de valójában a pattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.