Alacsony kalóriatartalmú rizs készítésének egyszerű módja a Science számára
A rizs nagyszámú ember étele a világ minden tájáról. Ez egy olcsó, könnyen elkészíthető és tápláló étel. Néha túl tápláló, különösen, ha gyakrabban eszel. Csak 100 gramm rizs tartalmaz több mint 350 kalóriát, amelyek, ha nem fogyasztják el, később nem kívánt zsírokká alakulnak, amelyek felhalmozódnak a szervezetben.
Srí Lanka-i kutatók megtalálták a rizs elkészítésének módját, amely körülbelül 50% -kal csökkenti annak kalóriatartalmát, és más előnyökkel is jár. Alkalmazása egyszerű, csak olvassa el alább.
Csak forró vízre, kókuszolajra és rizsre van szüksége. Amikor a víz forr, és a rizs hozzáadása előtt adjunk hozzá kókuszolajat, amely a főtt rizs tömegének körülbelül 3% -ának felel meg. Fél csésze rizs esetében ez körülbelül 1 evőkanál. Miután a rizs megfőtt, tegye hűtőbe kb. 12 órára. Másnap felmelegítheti a mikrohullámú sütőben, és kész - alacsony kalóriatartalmú rizs van! Pont jó? De ennek hátterében a komplex kémia áll ...
A rizs természetes keményítőforrás. Kétféle keményítő létezik - gyorsan emészthető, amelyet a szervezet felszív, glükózzá alakul, zsírként felhalmozódik, ha nem fogyasztja, és stabil, amelyet nem bontanak glükózzá a gyomorban, és alacsonyabb a kalóriatartalma. A második típus a vastagbélbe kerül, ahol növényi rostként működik és javítja a bélműködést. A legtöbb keményítőtartalmú étel főzés közben megváltoztatja összetételét, és a bennük lévő keményítő gyorsan emészthetővé válik.