Alacsony kalóriatartalmú menü ötletek elfoglalt emberek számára

Amikor fogyni próbál, és munkával, családdal vagy más vállalásokkal van elfoglalva, az idő semmire sem elegendő.

Menüötletekkel - gyors és egészséges harapnivalók, ebédek és vacsorák - segítünk.

Reggeli

Gyümölcsnektár vagy hideg gyümölcsleves (turmix vagy turmix) ideális reggeli ételek elfoglalt emberek számára. Dobjon egy csésze bogyót, egy teáskanál alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy kevés sovány tejet és néhány jégkockát a turmixgépbe. Öntsük az italt egy pohárba, és igyuk meg munka közben. Egy másik lehetőség egy gyors reggeli elkészítése tojással és zöldségekkel. Keverjen össze egy tojást rengeteg apróra vágott zöldséggel, például paprikával, spenóttal és paradicsommal. A serpenyő zsírozásához vaj helyett használjon főzőspray-t, és körülbelül 30 kalóriát spórol meg. Tegye a kész keveréket két szelet teljes kiőrlésű kenyér közé.

---