Alacsony kalóriatartalmú étrend 800 kcal-val - Tialoto

Az étrend alkalmas az aktív sportolás során történő fogyásra

étrend

Az étrend alkalmas az aktív sportolás során történő fogyásra. Szükség esetén (főleg férfiak esetében) növelheti az ételbevitelt azáltal, hogy az adott értékekre koncentrál, de ne haladja meg a napi 1200 kalóriát.

A diéta 6 napos, a ciklus egy hónapig megismételhető. A diéta nulla vércsoportú emberek számára megfelelő.

8:00 Előétel-tea citrommal és mézzel + gyümölcs

8:30 Főétel - tejtermék (egyféle választás) + gyümölcs az előételből:

Sajt 40g 260xal/100g
Sárga sajt 30g 360xal/100g
Tej 200g 60 kcal/100g
Túró 200g 60 kcal/100g

10:00 Tea + gyümölcs 40-60 kcal/100g

12:00 Tea + zöldség

12:30 Főétel - fehérjetartalmú étel (egyféle választás) + zöldségek az előételből (ha saláta, akkor abban az egyik zöldség nagyobb mennyiségben van, a többi ízesítő)