3 típusú érzelmi táplálkozás, vagy miért ne fogyna farmhopping blog
Szeretne lefogyni, erőfeszítéseket tenni, és még mindig nincs eredménye? Vagy sikerül elveszítenie néhány felesleges kilót, de aztán újra meghízik? A fogyás kulcsa néha olyan tényezőkben rejlik, amelyek első pillantásra elkerülnek bennünket.
Kétségtelen, hogy a testmozgás és az étel befolyásolja súlyunkat. Ha edz és különböző étrendeket próbál ki, és nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek megnehezítik a fogyást, de mégsem érik el a kívánt eredményt, akkor itt az ideje, hogy figyeljen az étellel való pszichológiai kapcsolatra.
A táplálkozás nemcsak táplálkozás és fiziológiai szükséglet, hanem számos érzelemhez kapcsolódik. Ez az érzelmi kapcsolat már kiskorától kezdve épül. Ne feledje a süteményeket, amelyeket nagymamája készített különleges alkalmakkor, a születésnapi tortáját vagy az édességdobozt egy ünnepi csemegéhez. Mindezek a pozitív pillanatok, amelyekben édes kísértések vannak jelen, kódolva maradnak tudatunkban.
Nézze meg azt is, hogy melyek az érzelmi étkezés fő típusai, és hogyan akadályozhatják meg a fogyást.
Önjutalom
Nem véletlen, hogy az érzelmi étkezés egyik fajtája az önjutalom.
Hogy ellenálljunk a déli fáradtságnak az irodában, ígérünk magunknak valami édeset, valami kedvencet, amellyel kényeztethetjük magunkat a délutáni szünetben.