Alábecsült C-vitamin - Bonduelle

C vitamin a legnépszerűbb vitamin az immunitás növelésére, amelyet általában megfázás gyógymódjának tekintenek. Ezért ősszel és télen elengedhetetlen a jelenléte az otthoni orvosi szekrényben betegségek. Rendszeres szedése csökkenti a megfázás kockázatát, különösen azok számára, akik edzenek vagy nehéz fizikai munkát végeznek. A C-vitamin sűríti és erősíti véredény, ezáltal megakadályozza a könnyű véraláfutást, vérzést vagy az íny vérzését. Ez a "rossz" koleszterin oxidációját is kiváltja, és ezáltal a patológiás ateroszklerotikus elváltozások csökkenéséhez vezet. A C-vitamin hiánya a testben a kapillárisok gyengülését, valamint vérszegénységet okozhat, mivel ennek a vegyületnek a fogyasztása növeli a vas felszívódását. Házasodik. C-vitamin források az első helyet a keresztesvirágú zöldségek és gyümölcsök foglalják el, a második helyet a burgonya, harmadszor - a sárga és zöld zöldségek és gyümölcsök, a negyediket - egyéb zöldségek és gyümölcsök (eper, málna). Az állatvilágban nagyon kevés a C-vitamin.

Győződjön meg arról, hogy étrendje gazdag-e C-vitaminban.

Ha meg akarsz tanulni helyesen étkezni és tartósan és hatékonyan fogyni, akkor jó helyre kerültél. Böngésszen az élelmiszer-katalógusunkban, és szerezzen hasznos információkat az étrendről és a táplálkozásról.

Ha fáradt vagy és nehezen tudsz koncentrálni, ha a melankólia gyakran eláraszt, akkor ez a diéta neked szól. Helyezze vissza önbecsülését!

---