Akinek, magjának, ömlesztve, a Salvia hispanica online áruház
Ennek magjai gazdagok omega 3 és omega 6 savakban, amelyek fontosak a testünk megfelelő működéséhez.
Hogyan kell használni amelynek magjai ömlesztve
Az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb felhasználási mód, amelynek magja az, hogy megszórja velük az ételt. Olyan kicsiek, hogy észrevétlenül bármilyen ételhez hozzáadhatók. A legnépszerűbb étel a tojás. De ez még nem minden - szórj meg húst, zöldséget, akár fagylaltot vagy süteményt is.
Próbálja ki kinek egyedi szemcséit!
Tanulja meg a 10 okot, hogy chia-t adjon az étrendjéhez!
A chia kis magja, amely fehér, vagy sötétbarna vagy fekete, hatalmas táplálkozási profilú. Kalciumot, mangánt és foszfort tartalmaz, és nagyszerű forrása az egészséges omega-3 zsírsavaknak. További előny, amelynek magjai egészben vagy darálva fogyaszthatók, míg a lenmagot fogyasztás előtt le kell őrölni, hogy hozzáférhessenek egészségügyi előnyeihez.
Miután gondoskodott arról, hogy chia magokat adjon étrendjéhez, a legegyszerűbb módja, hogy mindenhez és mindenhez hozzáadja őket. A magok ízetlenek, így ez nem befolyásolja az étel ízét, így könnyen integrálhatók az ételek. Megszórhatja őket salátákra vagy pirítósra, vagy hozzáadhatja darált turmixokhoz.
10 ok a chia mag hozzáadására az étrendbe:
Nagyszerűek a cukorbetegség elleni küzdelemben
A chiát a 2. típusú cukorbetegség lehetséges természetes gyógymódjaként vizsgálták, mivel képes lassítani az emésztést. A magokat folyadék árasztja el, amelyből zselés bevonatot kapnak, ami megakadályozza a vércukorszint emelkedését.
Szerezzen több rostot
Csak 28 gramm chia tartalmaz 11 gramm élelmi rostot - ez a felnőttek számára ajánlott napi adag körülbelül egyharmada. A chia hozzáadása az étrendhez egyszerű módja annak biztosítására, hogy megfelelő mennyiségű rostot kapjon, ami fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából.