Aki meg tudja változtatni magát, az megváltoztathatja a világot! Vagy hogyan hagytam abba a dohányzást
Majdnem egy éve, hogy abbahagytam a dohányzást.
Olyan volt, mint tegnap, amikor az utolsó üres cigarettadobozt a kukába dobtam, és bátran nekiláttam a dohányzás elleni személyes harcomnak.
28 éves vagyok, és 13 éves korom óta aktívan dohányzom. Igen, így van - 13 éves. Egyébként ez egy aktív 15 éves dohánybolt. 15 éve minden nap 20 doboz cigaretta.
Mint mindenki más, én is diákként kezdtem tiszta kíváncsiságból. Aztán fiatalabb, aktívabb és. butább. Hittem abban, hogy én vagyok az erős, és mindig képes leszek leszokni a dohányzásról, amikor csak akarom. Aktívan sportoltam, a tüdőm még mindig tiszta volt, erősebb voltam, mint a dohány.
Az évek során azonban előfordult, hogy ahelyett, hogy hatalommal rendelkeznék a cigaretta felett, hatalmat szereztek felettem. Többször próbáltam megállítani őket, de nagyobb erővel tértek vissza, és még jobban elbűvöltek.
A reggeli kávé nem telt el legalább 3 cigaretta nélkül. Minden étkezés után újabb kielégítetlen étvágyat éreztem - a nikotin iránti étvágyat. Gyújtson meg egy cigarettát evés után. Legalább 2-3 cigarettát költöttem minden italra. Mi lehet ennél jobb. Önteni és boldogan világítani.
Egy nap azonban azt mondod magadnak "Elég. 15 éve dohányzik. Ideje megállni.
Miért álljon meg? Igen, egészség. Most azt mondod: "Nos, gyere csak. Egészség. Hány esetet ismerek olyan nemdohányzókról, akik tüdőrákban haltak meg? "Egyetértek. Tudok ilyen esetekről is, de nem a dohányzás abbahagyásáról és a halhatatlanná válásról van szó.
Arról szól, hogy hogyan érzi magát és hogyan néz önmagára.
A dohányzás őszintén szólva engem zavart. Állandó rossz lehelet, annak ellenére, hogy a szájhigiéniát követem, lihegtem a lépcsőn. Hipertóniás vagyok, ezért a cigaretta rossz hatással van a véremre. Megakadályozták, hogy érezzem a bor igazi ízét és teljes mértékben élvezzem az ételeket. Végül, de nem utolsósorban zsebre tették a zsebemet.
Egyik nap annyira berúgsz, hogy másnap rájössz, hogy nincs cigarettád, de lusta vagy vásárolni.
És így kezdődött a dohányzás elleni küzdelem. Ki mondta, hogy a lustaság rossz?
Este barátokkal voltam, és megnéztük a brazíliai világkupa megnyitóját. Ittunk, és néhányat komolyan szívtunk. Másnap megkezdődött a nikotinharcom. Másnap nem vettem cigarettát, másnap pedig úgy döntöttem, hogy nem is veszek.
Se pirula, se nikotingumi, se semmi - csak a nikotin elleni küzdelem akaratával voltam felfegyverkezve.
Így napról napra elkezdtem áthúzni egy újabb győztes napot a naptárban. Kezdetben a hajnal egy hétre volt. Aztán ketten voltak. Hidd el, vadul dohányoztam. A kátrány percenként emlékeztetett magamra. Ösztönzésre volt szükségem. Szükségem volt valamire, ami segít megőrizni a dohány iránti akaratomat ilyenkor.
Valahányszor szomjasnak éreztem a cigarettát, kinyitottam a következő listát, és teljes egészében elolvastam.
Mi történik a testünkkel, amikor abbahagyjuk a dohányzást?
20 perc - A tenyérben és a talpon a vérnyomás, a pulzus és a hőmérséklet normalizálódik.