Ajurvéda súlykezelési tippek - teheti!
Manapság mindenhol azt tanácsolják nekünk, hogyan táplálkozzunk rendesen, és hogyan lehet gyorsan fogyni "jojó" hatás nélkül. Úgy tűnik, hogy a szépség- és életmód-oldalak versengenek azon, hogy ki fogja a "legegészségesebb étrendet" kínálni. Minden emberi test egyedi, és ami jól működik az egyik számára, árthat a másiknak.
Ebben a cikkben bemutatjuk az Ayurveda értékes tippjeit - a Védák ősi művészetét a helyes életmódhoz, a testsúly szabályozásához és ahhoz, hogy milyen étrendet választasz magadnak - a választás rád maradt.
Igyon meleg vizet citrommal (vagy citromlével) minden reggel, éhgyomorra. A citromvíz serkenti az emésztőrendszerét, és újrakezdi a napot.
Rendszeres testmozgás. Szánjon legalább 30 percet reggel egy adag testmozgásra. Válasszon egy megfelelő tevékenységet az Ön számára, amely örömet okoz és következetes lesz a gyakorlása során. Tanítsd meg a fegyelmedet, és ez a közeljövőben megjutalmaz.
Keressen 10-15 percet a pihenésre vagy a meditációra reggel. A testmozgással kombinálva elméd megnyugszik, és idővel jobban tudsz koncentrálni. Ez elkerülhetetlenül nagyobb termelékenységhez vezet a munkahelyen, és elméje tisztább lesz.
Egyél naponta háromszor, de délutáni harapnivalók nélkül. Az étel olyan üzemanyag, amely gyorsan ég, és amikor folyamatosan "tankolunk" étellel, akkor megfeledkezik arról, hogyan kell kalóriát égetni. Rendezze el a napi rutinját úgy, hogy a reggeli 7:30 és 9:00 között legyen. Legyen az ebéd bőségesebb - 11:00 és 14:00 között. Javasoljuk, hogy a vacsora legyen a nap legkönnyebb étele, 17:30 és 20:00 között, de ne később. A késői vacsora megterheli az emésztőrendszert, és alvási problémákhoz is vezethet.