Ahol összekeverem a BB-Team fórumot

bb-team

2 kg. 9 napig még sok is.

Legfeljebb azért, hogy bajba kerüljön ezekkel a diétákkal. Ehhez a menühez adjon még 200 g csirkét, ha lehetséges.

Hmm, a 100 kg-os férfiak takarítással hetente 1 kg-ot fogynak. Hetente 1 kg-ot fogytam 85 kg-ról 75-re.

9 napig 2 kg jó eredmény. Minden jó lassan történik. Ezek a diéták, amelyekről beszél, valószínűleg rendkívül egészségtelenek. Folytassa a kardió tevékenységekkel, de az említett gyakorlatok helyett tanácsos az edzőterembe menni, ahol erőnléti edzéseket végez. Sok sikert a továbbiakban !

Köszönöm az átfogó választ. Holnaptól éhgyomorra kezdem.:)

Mást ajánlok.