Aggódnunk kellene attól, hogy túl sok gyümölcsöt eszünk

Kértük egy szakértő véleményét a cukor nélküli étkezés divatjáról

Abban az esetben, ha elmulasztotta volna, manapság az Instagramon mindenhol megtalálható a cukormentes diéta - és ennek jó oka van. A cukor szabotálhatja a diétákat.

Néhány híresség azonban túl messzire ajánlja a cukor, még a gyümölcscukor is abbahagyását a cél elérése érdekében.

A gyümölcs turmixok és egy tál szőlő nélkülözése valóban jót tesz az egészségnek? Kiderült, hogy ostobaság.

Honnan ered az a káprázat, miszerint a gyümölcs elrontja az étrendet? A természetes és a hozzáadott cukor előnye és hátránya közötti zavartsággal kezdődik.

A természetes cukor megtalálható a gyümölcsökben, a tejtermékekben és a keményítőtartalmú zöldségekben, és a tested és az elméd ezeket használja üzemanyagként. Ha nem vesszük a természetes cukrokat a gyümölcsökből, akkor nagy energiahiánnyal kell szembenéznünk.

---