Adriana Lima étrendje lapos hasra

Mindig legyen formában

adriana

Azok számára, akik elvesztették jó formájukat a hasi területen, ez a diétás terv, amely Adriana Lima titka a lapos has számára is. A szoros gyomor napi gyakorlása mellett a modell speciális étrendet is alkalmaz. Kerülje a cukrot, a sót és az alkoholt, a bor kivételével. Igyon sok vizet. Az étrendet egy, két vagy több hétig követheti.

  • Omlett három tojásfehérjével és spenóttal
  • Tea vagy kávé

Reggeli ebéd előtt

  • 100 g csirke, sült vagy főtt
  • 1 pirospaprika

  • Zöld saláta csirkével, kevés olívaolajjal és citrommal ízesítve

  • Egy pohár joghurt fél uborkával

  • Párolt brokkoli sült halakkal

  • 2 kemény tojás
  • Egy pohár joghurt vágy gyümölcsével, de banán nélkül
  • Tea vagy kávé

Reggeli ebéd előtt

  • 100 g pulykafilé egy pirospaprikával

  • Citrommal és kevés olívaolajjal ízesített saláta
  • Sült hal

  • 100 g túró fél uborkával

  • Pörkölt zöldbabbal díszített sült hal kaporral

  • 2 paradicsom 100 g füstölt lazacgal
  • Tea vagy kávé

Reggeli ebéd előtt

  • Egy pohár joghurt fél uborkával

  • Tiszta zöldségleves sárgarépából, paprikából, zellerből, hagymából és kelbimbóból
  • Zöld saláta citrommal és olívaolajjal ízesítve