Adjon nekem javaslatokat és tippeket a fogyás BB-Team fórumához
Szia! 19-kor 163 cm/65 kg vagyok. 5 éve próbálok fogyni, de nem megy. Kipróbáltam abszolút minden diétát, fogyókúrás tablettát, teát stb. Hetente ötször és hetente egyszer ettem. Éhséggel próbálkoztam. Kipróbáltam még gyümölcsöt, zöldséget, húst, tojást és egyebeket. stb. egészséges ételek. Általában nem eszem kenyeret és tésztát, de nagyon tévedek az édességekkel. Az utolsó fogyókúrák során 3 hónap alatt csak 2 kg-ot fogytam, és nem mozdultam le, tekintve, hogy több mint 15 kg-ot kell leadnom. Nem tudom, hol tévedek. Otthon szobakerékpárral edzek, sétálok, időnként gyakorlok. Ittam L-karnitint (folyékony, tablettákban, 1000mg/1600mg/2000mg minden cégtől). Amikor elkezdem, várok néhány eredményt, és 3-4 hét múlva, amikor ezek elmentek, kétségbeesem és csak abbahagyom. Ha valaki tud nekem tanácsot adni, nagyon hálás lennék!
Először az jut eszembe, hogy vajon nem genetikai? Ha nem tanácsolom neked, ha vétkezel a lekvárral, hagyd abba legalább egy-két hónapig, és nézd meg, mi lesz az eredmény, koncentrálj a fehérjére, egyél friss zöldséget. Gyakoroljon rendszeresen, és ne csak kardiózzon, hanem erősítő gyakorlatokat is végezzen. A legjobb, ha itt olvas egy másik cikket a táplálkozásról és a testmozgásról, és képzettséget szerez! Sok hasznos cikk van, amely csak segít elérni a célját.
mondta Joana Krasteva 14.07.09-én, 00:12-kor:
Az első dolog, ami eszembe jut, vajon nem genetikai? Ha nem tanácsolom neked, ha vétkezel a lekvárral, hagyd abba legalább egy-két hónapig, és nézd meg, mi lesz az eredmény, koncentrálj a fehérjére, egyél friss zöldséget. Gyakoroljon rendszeresen, és ne csak kardiózzon, hanem erősítő gyakorlatokat is végezzen. A legjobb, ha itt olvas egy másik cikket a táplálkozásról és a testmozgásról, és képzettséget szerez! Sok hasznos cikk van, amely csak segít elérni a célját.