Adható-e növényi tej a tehéntej alternatívájaként?

adható-e

Egyre több szülő keresi a tehéntej alternatíváját,

A változatosabb és egészségesebb táplálkozás után egyre több szülő keresi a tehéntej alternatíváját, amelyet gyermekeinek ad, és növényi tejet kínál nekik. Mennyire teljes, és elegendő fehérjét, zsírt és kalciumot biztosít? Tekintse meg a piac legnépszerűbb alternatíváinak összehasonlítását.

Mandula

Készült: Víz és őrölt mandula

Textúra: Ritkább, mint a teljes tej, de krémesebb, mint a sovány tej

Táplálkozási értékek: 25–40 kalória, 0–1 g fehérje, 2–4 g zsír

Előnyök és hátrányok: E-vitamint és foszfort tartalmaz, a mandulának köszönhetően, de alacsony a fehérje tartalma.

Tipp: Csak akkor cserélje ki, ha van egy másik fehérjeforrás az étrendben. Ha alapként használja, fontolja meg a fehérjepor hozzáadását.

Kókusztej