Adele étrendje, amellyel 30 kilogrammot fogyott - Élet és öröm

Adele énekes a zeneipar egyik leghíresebb hölgye. Sok éven át küzdött a súlyával, és ennek egyik oka az volt, hogy idegenkedett a különféle diéták és edzések betartásától.

Sokáig észrevettük azonban, hogy remek formában van. Mi ennek az oka, kérdezed? Tényezők kombinációja. Először az edzőteremben kezdett edzeni, de Pilates-szel is foglalkozik, ami nagyon sok sztár között divatos. A másik ok azonban a szigorúan betartott étrend, az ún. Sirtfood étrend.

Aidan Goggins és Glenn Matten alkotta étrend egy 7 fehérjéből álló csoport (sirtuin) kutatásain alapul, amelyek az emberi test számos funkcióját szabályozzák, beleértve az anyagcserét is. Az étrend 20 olyan ételt tartalmaz, amelyek fokozzák ezen fehérjék működését. Ezek: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, olívaolaj (Extra Virgin), étcsokoládé (85% kakaó), zöld tea (matcha), hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, áfonya, kávé stb. .

Természetesen ezeknek az ételeknek a fogyasztása nem biztosítja a szükséges fogyást. Korlátoznia kell az elfogyasztott kalóriák számát, valamint elkészítenie kell az étrendet, amelyet betart.

---