Adaptív termogenezis - igazság vagy mítosz BB-Team fórum

Mit gondol az adaptív termogenezis jelenségéről, és megfigyeli-e munkájában? ?
Azt mondják, hogy egyes tudósok szerint a kezdeti súly 10% -ának vagy annál nagyobb elvesztése után az anyagcsere lelassul és az energiaigény átlagosan 300 kalóriával csökken, és ha egy hétköznapi embernek például 2500-ra van szüksége a súlyának megtartásához a testtömeg szerint. fizikai aktivitás és növekedés, akkor a diétás embernek 300 kalóriával kevesebbet kellett bevinnie, mint neki.

Itt található a tanulmány részletes leírása: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/

Időnként nagyon elbátortalanított, mintha az egész világegyetem ellene lenne a fogyásnak, időnként átkoztam a természetet, mert üres mechanizmusai felhalmozódnak a zsírban és küzdenek a régi súly megtartásáért. Ismer elég embert, akinek sokáig sikerült megtartania a lefogyott súlyt? Nyugodt leszek, ha azok, akik visszanyerték a felhalmozott súlyt, egyszerűen engedtek a kapzsiságnak és visszanyerték régi szokásaikat, egy ilyen magyarázat teljesen kielégít. Korábban azt gondoltam, hogy a testsúly normában tartása érdekében elég, ha a számológépekből nem lépjük túl a kalóriaoptimumot, ami korábban ismeretlen okokból elvesztette az étvágyamat (akkor nem vettem be étvágycsökkentőket), önmagában nagy bravúrnak tűnt.

---