Acneminum - gondozza a problémás bőrt belülről - 366 BLOG
A bőr megjelenése életkortól és nemtől függetlenül fontos közérzetünk szempontjából. Különböző állapotok negatívan befolyásolják a bőrt és zavarják annak jó megjelenését - túlzott zsírosság, szárazság, ekcéma, hámlás, pattanás. Néha, ha a bőrünk érzékeny, egyszerre szenvedhetünk ezekben a problémákban.
Pattanásazután az iparosodott nemzetek egyik leggyakoribb bőrbetegsége. Pattanás a népesség nagy részén fordul elő - a serdülők 70-95% -át valamilyen mértékben érintik a pattanások a bőrön. Általában pubertáskor kezdődik, a hormonális változásokkal együtt, de későbbi felnőttkorban is folytatódhat.
A megjelenésének okai pattanás különböznek, de a leggyakoribbak: genetikai hajlam, hormonális változások, gyógyszeres kezelés, helytelen étrend, helytelen bőrápolás, dohányzás.
Mint tudjuk, a legjobb kezelés a megelőzés. Néhány fontos dologra kell figyelni, hogy javítsa a bőr állapotát, amelyet szenved pattanás:
Táplálás
Az egészséges menü nagyon fontos a bőr megjelenése szempontjából. Tegyen bele menüjébe különféle szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, fehérjét és "jó" zsírokat - halat, avokádót, olívaolajat, diót. Kerülje az édes csomagolt ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak finomított cukrot, szénsavas üdítőket és ún. egészségtelen étel, gazdag káros zsírokban. Ezek a termékek növelik a szabad gyököket a szervezetben, és gyulladáshoz vezetnek, kedvező környezetet teremtve a pattanások kialakulásához.
Hidratáció
A bőrápolás belülről indul. Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyon - vizet, teákat, természetes gyümölcsleveket, hogy fenntartsa bőrének egészségét, és csökkentse a nem gyulladásos komedonok és gyulladásos papulák megjelenését. Kerülje a túlzott mennyiségű koffeint és alkoholt - ezek "eltávolítják" a bőr hidratálását, szárazra és pelyhesedővé téve azt. Ezenkívül az alkohol gyulladáshoz és a bőr túlzott zsírosodásához vezet.
Mozgalom
Sétáljon intenzíven, fuss, jógázzon, ússzon. Minden fizikai aktivitás izzadást okoz, amelyen keresztül a test kiüríti magából a méreganyagokat. Így csökken a pattanások és a mitesszerek, és tisztul a bőr színe. Ezenkívül valamilyen sport gyakorlása segít a testnek megszabadulni a stressztől és felszabadítani a "boldogság hormonját" - a szerotonint. Testmozgás - hálás lesz a bőre!