Abbahagytam a fogyást, az étrendem és az edzésem változatlan
A témát Ivan Angov szerkesztette 17/11/17 16:50.
Először Iván - gratulálok az eddig elértekhez!
Azt hiszem, nagyon jól fognak vezetni. Ha további kérdése van, tegye fel. 🙂
Köszönöm a választ, elolvastam mindkét cikket.
Nagyon sok információ forog a fejemben, és kissé zavartnak érzem magam.
Ok, tegyük fel, hogy elértem azt a pontot, amikor két dolgot kell tennem, vagy növelnem kell az edzésemet, vagy csökkentenem kell az étrendemet.
Sajnos már nem tudom növelni őket, mert még dolgozni kell mennem. Azonban mennyivel többet kell csökkenteni az ételt. 1500 kalória elég kevés étel egy olyan 140 kg-os emberhez, mint én.
Megpróbálok még 100-200 kalóriát veszíteni, de ha ez a tempó folytatódik, és újra megállok, akkor mi következik.
Talán látnom kellene egy lehetőséget erre a kirakodási hétre, amelyet a cikkek leírnak, de az a gondolat, hogy újra, akár egy kicsit, akár rövid időre is hízni tudok, megőrjít, tudva, hogy mennyire elvesztettem. 🙂
Nyilvánvalóan annak ellenére, hogy negatív kalóriamérlegen vagyok, nagyon sok izomtömeget hoztam fel. Lehetséges, hogy nem szomorkodik, ez aligha annyira, de mégis.
Azt hiszem, hogy így folytatom, a hús súlyát 200 grammról 150 grammra csökkentem, és meglátom, mi történik.
És miért ne emelné a kalóriákat 200-300-mal?
mondta Petya 17/11/24, 14:35:
És miért ne emelné a kalóriákat 200-300-mal?
fogalmam sincs?
Mit kell elérni, feltölthetek egy kicsit több információt, de miért, meddig, mit fogunk ezzel elérni? Nyilván van valami a fejedben, de pontosan mit?
mondta Ivan Angov 17.11.24-én, 15.29-kor:
mondta Petya 17/11/24, 14:35:
És miért ne emelné a kalóriákat 200-300-mal?
fogalmam sincs?
Mit kell elérni, feltölthetek egy kicsit több információt, de miért, meddig, mit fogunk ezzel elérni? Nyilván van valami a fejedben, de pontosan mi?
Mivel jelenleg 1500 kalóriát eszel, nem fogysz és éhes vagy. Azt hiszem, fennsíkon vagy, pl. hogy a tested hozzászokott a rezsimhez. Elvileg logikusan ebben az esetben a kalóriák még jobban csökkennek, de már majdnem elérte az üres tányért. Szóval szerintem rendben lenne növelni az ételt és enni néhány napig karbantartás céljából. Tehát kijuthat a fennsíkról, majd újra elkezdheti a letöltést.
mondta Petya 17/11/24, 16:46:
mondta Ivan Angov 17.11.24-én, 15.29-kor:
mondta Petya 17/11/24, 14:35:
És miért ne emelné a kalóriákat 200-300-mal?
fogalmam sincs?
Mit kell elérni, feltölthetek egy kicsit több információt, de miért, meddig, mit fogunk ezzel elérni? Nyilván van valami a fejedben, de pontosan mit?
Mivel jelenleg 1500 kalóriát eszel, nem fogysz és éhes vagy. Azt hiszem, fennsíkon vagy, pl. hogy a tested hozzászokott a rezsimhez. Alapvetően logikus ebben az esetben a kalóriák még jobban csökkennek, de már majdnem elérte az üres tányért. Szóval szerintem rendben lenne növelni az ételt és enni néhány napig karbantartás céljából. Tehát kijuthat a fennsíkról, majd újra elkezdheti a letöltést.
Van egy logika, igen, az általam olvasott cikkekből ilyen logikára jutok.
Ok, miért nem próbálkozik, de mennyivel növeli a kalóriákat, mi legyen többnyire és mennyi ideig tartson? Tudna tanácsot adni ezekben a kérdésekben?
A beszámolót Иван Ангов szerkesztette 17.11.17 16:55.
Bátran forraljuk 800 kcal-on egy vagy két hétig, vagy végezzünk 1-2 72 órás böjtöt. Semmi sem fog történni veled. Nos, továbbra is figyelje, hogyan reagál a teste.
mondta Dimo 17/11/17, 16:58:
Bátran forraljuk 800 kcal-on egy vagy két hétig, vagy végezzünk 1-2 72 órás böjtöt. Semmi sem fog történni veled. Nos, továbbra is figyelje, hogyan reagál a teste.