Az egészséges táplálkozás kínai alapelvei -

Bemutatjuk az egészséges táplálkozás kínai alapelveit.

A kívánt súly eléréséhez néhány hasznos kínai tippet ajánlunk, amelyek betartása jobb eredményeket hoz, mint a diéta.

kínai

Zöldségek
A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, ezért a főétel a zöldség, nem pedig előétel. A zöldségek nem tartalmaznak zsírt, de vitaminokban és rostokban gazdagok, és a tányéron lévő hely legalább felét "el kell töltenie".

Ne vonja le magát a szénhidráttól
A kínai konyha fő étele a rizs. Nagyon kevés zsírt tartalmaz, de nagyon tápláló és rostokban (rostokban) gazdag. Ha ragaszkodik a szénhidrátot csökkentő étrendhez, mindig éhesnek, idegesnek érzi magát, és diétája kudarcra van ítélve. Ezért egyen rendszeresen rizst, de jobb, ha barna, fekete és vörös rizst fogyaszt, de nem fehéret.

Egyél, amíg jóllaksz
Napközben a hagyományos kínai konyha három étkezést és napközbeni harapnivalókat tartalmaz. Naponta háromszor kell enni, amíg jóllakik, de ha ezt érzi, fel kell kelnie az asztaltól. Sokkal egészségesebb, mint egész nap az éhezés szélén lenni. Az idegesség nem segít a fogyásban.