A zumba ritmusában-Egészség és szépség-Anyukának

A Zumba egy latin-amerikai ritmusokon alapuló tánc fitnesz program.

zumba

A zumba fő irányai: salsa, merengue, cumbia, bachata, kizomba, reggaeton - összekeverik az összes fő mozdulatot.

Táncolni fogsz?

Nincs szükség speciális képzésre. Minden szórakoztató, könnyű és hatékony. A második vagy harmadik edzés után is latin ritmusra tudsz táncolni.

Hasznos-e az egészségre?

Nos, vannak ellenjavallatok, mint bármely más fitnesz edzésnél. Például, ha tilos a fizikai tevékenység, vagy a térd, a medencefenék, a gerinc sérülése esetén. A testmozgás nem ajánlott súlyos problémák esetén a szív- és érrendszerrel, nem alkalmas terhes nők számára. Ha kíváncsi arra, hogy a zumba megfelelő-e az Ön számára, akkor mindig elmehet egy próbaedzésre, és figyelhet arra, hogyan érzi magát a tánc közben. Ha vidám, boldog és jól érzi magát, folytathatja az edzéseket. Ha elfoglalt vagy, kezdj könnyebb mozdulatokkal, amelyek fokozatosan erősítik a tested.

A gyermekek és felnőttek számára?

Az edzések életkortól függetlenül mindenki számára alkalmasak. Például a zumba aranyat kifejezetten a sérülések utáni gyógyulási időszakban alkalmazzák, korlátozott fizikai képességekkel. A Zumba kids 4-11 éves gyermekek számára alkalmas.